Здравствуй, школа!

[karla]

Движение!
Не только жкт собак и лошадей завязано на движение
Человек ни чуть не хуже.
Двигаться, зарядка, шагать бегать) заниматься

[Madina]

Движение!

но я же прохожу свои 10 тыс ежедневно и даже больше.. и упс(((
но я взяла справку, буду ходить на степпере и на беговой дорожке..

Вода, много воды

А как вода с жкт связана? мне казалось, у нее другие пути..
но попробую до часа дня выпивать 1 л - хотя бы в медицинских целях..

[Madina]

и только методы ElenaD мне подходят. почти медикаментозные)))
но на что-то типа гуталакса мне пока подсаживаться не хочется, не та еще проблема..
пока..
а кто- нибудь практиковал калоногидротерапию? чтобы подтолкнуть ленивый кишечник?

[karla]

но я же прохожу свои 10 тыс ежедневно и даже больше.. и упс(((

10т это минимальный минимум рекомендованный ВОЗ. Для программистов)

А зачем справка для дорожки?

Плюс у человека помимо ног есть другие части тела ими тоже надо шевелить

Вода каким другим путём идёт? Через пищевод в желудок и далее по маршруту)

[karla]

и только методы ElenaD мне подходят. почти медикаментозные)))
но на что-то типа гуталакса мне пока подсаживаться не хочется, не та еще проблема..
пока..
а кто- нибудь практиковал калоногидротерапию? чтобы подтолкнуть ленивый кишечник?

Тебе подходят варианты с едой)

Боже упаси, не практиковала

[Charly]

кто- нибудь практиковал калоногидротерапию?

Коллега по работе ходила. Регулярно. И чем дальше, тем чаще. С точки зрения нормализации так себе идея.

Согласна с Юлей насчет воды. Когда оно сухое там внутрях, то и на выход не особо рвется. Избыток воды даже спровоцироыать может не хуже клизьмы.
Вода нужна для разных способов выведения лишнего и если ее мало, то и чистится оно мало.
Если очень хочется что-то специальное, делай клизмы, они вроде не вызывают такого привыкания как колонотерапия.

Ну и шевеления да. Начинать делать зарядки. Подобрать упражнения, которые не дают лишней нагрузки на суставы. Приседать еще рано, наверное, а вот упражнения на пресс, различные боковые скручивания, подъемы ног и т.п. очень даже можно и нужно подключать.

[Лазурный]

Какая гидроколонотерапия?!
Да не приведи господь. Это не шутки.

[ElenaD]

Да, кстати соглашусь, про воду я не подумала, мои перечисленные методы без достаточного количества воды не сработают эффективно.

[Madina]

а такая реклама калоногидротерапии...
мы избавим вас от нескольких килограмм шлаков..
не носите в себе эти камни..

[i_melissa]

ИМХО, это именно реклама. Если кто делал колоноскопию, знает, что нифига там не килограммы, вес иногда совсем немного уходит, потому что воды много пьёшь, отекаешь, а по объёмам ушедшего - не больше чем после банального отравления)))). А вымываешься полностью - на экране видно как все там чисто - Где там интересно эти шлаки килограммами прячут )))?

[Лазурный]

Я вообще к инвазивным методикам без прямых показаний и предварительного обследования плохо отношусь.

[Madina]

а я так люблю - раз: и нет нескольких кг..

[Лазурный]

Слушай, главное же - не навреди. Килограммы вторичны.
Я вспомнила, что много слышала про такую штуку, как прессотерапия. У меня типа и показания есть. Пришла к терапевту, не чужой тёте, а которая меня 10 лет знает и с которой мы прям в контакте.
Она мне с ходу: гинеколог, эндокринолог, УЗИ почек, щитовидки, молочных желез. Я говорю - да ладно? ее вон в каждой подворотне предлагают безо всяких обследований. А она такая: и зря. Процедура относительно безобидная, но и противопоказания есть. Ну, у меня их, слава богу, не нашлось, а у двух родственниц моих, которые возбудились и сказали "тоже хотим" - полный набор. (

[ElenaD]

а я так люблю - раз: и нет нескольких кг..

ИМХО, неправильный подход, эти раз и нет обычно возвращаются в двухкратном размере. Не должно быть диет, должно поменять образ жизни, чтобы и питание и движение стало нормой, а не ограничением. Я сужу по себе. Но у меня не получилось, если бы я знала, что назначенные антидепрессанты так опять все повернут в моей голове и я снова начну жрать, я бы ни за что не стала их пить. А вот от момента сброса лишнего и до этих гребанных таблеток я держала вес в течение 2-х или 3-х лет. Надо посмотреть по дневнику.

[karla]

а я так люблю - раз: и нет нескольких кг..

Это ж просто)
Запишись на треккинг в непал, потеряйте там сух пай ) тайга прокомит)

[ElenaD]

Запишись на треккинг в непал, потеряйте там сух пай ) тайга прокомит)

добрая, блин, Вера

[karla]

Зато гарантированно)

[Charly]

Вера еще про лесоповал любит. Не к ночи, как говорится...
А про вжух.
У меня сейчас коллега худеет на препаратах. Вынуждено. В смысле у нее от ожирения пошли всякие неприятные спецэффекты. Так вот даже на препаратах худеет она не прямо на глазах, хотя за месяц разницу видно. Но ей все время хреново. Первое время ее вообще дико колбасило. Оно надо?
По инструкции считается, что препарат дает эффект, если пациент похудел на 2 кг за первые две недели. Это при нехилом ожирении.
Так что вжух не бывает в жизни. А что случается вдруг - это не про похудание.

[Madina]

ну вот на подсчете калорий с Фэт Сикретом (при том, что я там мухлевала с черешней и вообще - на глазок граммы) я скинула 2,6 кг..
сегодня так приятно - занимаемся на лошадке, а тренер сказала, что у меня бриджи висят..
правда, это она сказала, мучая строевой рысью без стремян, но ведь со стороны уже что-то видно..
так что ничего не зря..

[tekinka007]

Не только черешня. Сегодня взвесила 6 абрикосов уже без косточек, и они потянули на 300 грамм.
Весы - очень нужная штука

[Madina]

взвесила 6 абрикосов уже без косточек, и они потянули на 300 грамм.

к счастью, в ФэтСикрет есть калорийност абрикосов поштучно, вот это меня больше устраивает..
меньше, чем 300 г..

[Madina]

#хроника стройности
ну что, все плохо..
Вес сегодня утром - 83 кг..
не смотря на шаги - больше 22 тыс и лошадку (строевая без стремян)
опять отек утром - хотя воды вчера я выпила достаточно, почти 2 л (не совсем два, но я стремлюсь)..
Завтрак сегодня:

черешня, остатки творога - надо было доедать, ни туда, ни сюда, 2 бутера с сыром и помидор, кофе с молоком..
пойду сегодня в спортцентр, надо какую-то нагрузку себе дать..

[Charly]

Бассейн? Только с тренером, чтоб не лениться, а реально вкалывать.

[Madina]

Бассейн?

нет, тренажерка..
я говорила, у нас буквально в соседнем доме - бесплатный тренажерный зал от муниципалитета, интересные тренажеры - степпер, беговая дорожка, велосипед..
занимайся, сколько хочешь, главное - прийти и справка..
справка у меня уже есть.. а то, что идти можно в тапочках, буквально через два подъезда, это плюс, я считаю..

[Charly]

нет, тренажерка..

Это был не совсем вопрос.)))
Такой вопрос-предложение.))) Бассейн прекрасен для похудения. Там и нагрузка хорошая и суставы в норме.
С тренажоркой осторожней. Если там нет никакого тренера, чтобы показать, можно нечаянно повредиться от неправильного выполнения.
Перечисленное убивает колени. Не знаю есть ли разница в плане веса для велосипеда, но там точно есть разница расположения педалей.
И не лениться. Самой очень сложно.