Лучше чем я не найти, но и хуже не бывает

[Charly]

Ты куда-то воткнулась коленями?

[karla]

В асфальт

[Charly]

Не бережешь ты себя. Не за те колени Катька переживает.

[Sinica]

Да блин тебя...
Я кстати такую классную тему нарыла. Жидкий пластырь называется. Взяла два разных на пробу, оба годные. Рану тонкой плёнкой покрывают. На клей бф похоже, только аэрозоль и наносится удобно. Пшик на рану и даже плавать можно

[karla]

О! Надо спросить в аптеках

[Sinica]

У меня Актовидерм и афапласт
Первый около 500 рэ, второй 250.
Примерно одинаковые

[Charly]

А на стертые лапы не пробовала? Мне больше нигде не актуально...

[Sinica]

Говорят тоже очень удобно. Но не пробовала. У меня нет стертых лап)

[karla]

[karla]

ужин




прогулка

[karla]

завтрак

сварила картошку для окрошки и внезапно очень захотелось картошки в мундире с солью и маслом)
ну и буженина, не пропадать же ей)))

[karla]

отчёт за месяц
шагов мало
но у меня регулярно отрубался шагомер. причём на каких то длительных расстояниях


отчёт от браслета




бег


Занятия


плавание


общее

[Madina]

Ничего себе!!! 150 км бега!!!!

[karla]

Ничего себе!!! 150 км бега!!!!

Это мало)
В тоже время в прошлом году я болела ковидом и у меня было 20 км...
О, забыла повесить скока всего км за 30 дней с бегом, роликами и прогулками. Ща

[karla]

вот всего ногами)
мало


сегодня было хорошо бежать

phpBB [video]

[karla]

Окрошка, кукурузная лепёшка с сулугуни

[karla]

Беговой сленг

Беговой сленг

"Тише" - спокойней ("побежал тише")
"Половинка" - полумарафон
"Марафонки" - соревновательные кроссовки
"Кроссы" - кроссовки
"Шипы" - шиповки "
"Катить" - бежать легко, без надрыва
"Бежать на высокой стопе" - бежать не опускаясь на пятку, не касаясь пяткой дорожки ни в какой фазе шага.
"На свежачка" - бежать после длительного отдыха
"Тягунок,тягун,торчок" - названия подъемов по степени крутости
"Скинуть с хвоста; обрубить хвосты" - рывками или увеличением темпа бега оторваться от соперника или соперников.
"Зацепиться", "прицепиться" - бежать за кем-то
"Бежать в головке" - бежать в лидерах.
"Бежать в хвосте" - противоположно предыдущему.
"Дернуться" - ускориться.
"Втопить" - побежать быстро.
"Продышаться" - пробежаться почти на максимуме пульса и частоты дыхания, однако чтобы осталось желание бежать еще
ОДА — опорно-двигательный аппарат
ОРУ — обще-развивающие упражнения
ОФП — обще-физическая подготовка
СБУ — специальные беговые упражнения
ПАнО, АнП — порог анаэробного обмена
МПК — максимальное потребление кислорода
"Заяц" - бегун, задающий темп, как правило сходит. На крупных соревнованиях часто приглашенный ("пэйсмейкер").
"Лепить"- постоянно поддерживать (высокую) скорость.
"Прибавить - немного увеличить скорость.
"Накатить" - ускориться, чаще всего в контексте финиша.
"Косить" -бегать что-то серьёзное на время (отрезки или темповый бег).

[Charly]

ОРУ — обще-развивающие упражнения

Теперь я знаю о чем ты, когда говоришь "ору"

На самом деле почти все очень очевидное.

[karla]

еженедельная инспекция Кусково)








помимо асфальта вот ещё такое покрытие. Но не плитка
неистово надеется


подъемка) в разрытом грунте


ужин

[karla]

[karla]

Перекур перед загаранием

[karla]

[karla]

бег в три часа дня в жару очень облагораживает)
тело становится лёгким а мысли светлыми) иногда до обморока)

phpBB [video]

А кайнакс украл 1,5км
Совсем охренел. Раньше больше 800метров не крал

[Sinica]

ну ты придумала

[karla]

ну ты придумала

Всё норм) обморок был использован для красного словца. Гипотетически возможно
Куча народу бегала.
Адаптация к жаре сама себя не адаптирует)
Ну и чувство с которым смотришь на всех этих прячущихся в тени дорогого стоит)