Ёжик в тумане. Физкультурное

[Таня Ник]

Мы благополучно добрались до Казани. Визитная карточка города - мечеть Кул Шариф. Я когда картинки смотрела - ну мечеть и мечеть, попсовое место, я такие не люблю.
И вот увидела ее вживую.
И влюбилась - настолько она прекрасна. Ни одна фотография этой красоты в полной мере не передает.



А хранитель Казани - дракон Зилант. Теперь у меня есть браслетик:



Впервые в жизни услышали муэдзина. Поняли, что нам срочно надо в Стамбул.

[Charly]

хранитель Казани - дракон Зилант

Гы... Сколько лет ездила в Казань на Зилант и ни разу не задумалась, что значит это слово.

[Таня Ник]

Сколько лет ездила в Казань на Зилант

Вот тут можно про него почитать https://ru-wikipedia-org.turbopages.org ... 0%BD%D1%82

[karla]

Муэдзины совершенно умопомрачительно звучат в Египте.

В Турции не так
Хотя мб в стамбуле иначе. Там я не была

[Таня Ник]

Гуляли вчера в ночи по Кремлю. Время - почти полночь...
За день отшагали 21,6 км.















Сейчас едем на раскопки города Болгар - того, что волжским булгарам принадлежал

[Madina]

ого, какие фото!
очень атмосферные...
буковки будут после возвращения?

[Charly]

Долго тупила, откуда мечеть в Кремле, потом вспомнила, что вы в Казани.)))

[Таня Ник]

Утро воскресенья застало нас в Парке Тысячелетия.
"Вот куда ушли все драконы" (с)

[Лазурный]

Какой хорошенький дракончик.))

[Таня Ник]

У меня дома двое весов, электронные и механические.
Вес они показывают разный.
В Казани мы много и вкусно ели и очень много ходили пешком, в том числе и по лестницам.
Весы итог всего этого показали странный: электронные ушли в плюс (но не сильно), механические - в минус. Если верить последним (и зеркалу) - 73 с хвостиком кг сегодня.
Главное теперь обратно не наесть это всё.

[Таня Ник]

Вернулись домой, отдохнула с дороги (ненавижу поезда ), встретилась с подругой - и хочу назад, в Казань. Чувствую, что не нагулялась, 4 дня - мало очень, хоть систер и утверждает, что мы все основное посмотрели. Так-то оно так, но когда все время вперед, каждый день - не меньше 20 км и практически без отдыха, оно такое... Хочется прийти рано утром на набережную озера Кабан, сесть на лавочку и тупо медитировать на воду. Или снова и снова прогуливаться вдоль шуршащей фонтанами протоки Булак - там уютно и днем, и ночью, и кажется, такое просто не может надоесть. Или ходить ужинать в чешский Черновар, где шумно, вкусно и рукой подать до театра...

А театр... Больше всего, на самом деле, хочется вернуться туда. "Очарованный танцем" - спектакль на татарском языке, и пусть не понятны диалоги, а от суфлера меня отговорила сестра, для высокого искусства не существует языковых барьеров. Спектакль понравился настолько, что, происходи все в Москве - я бы непременно сходила еще раз. Но от желанного меня теперь отделяет почти 1000 км... Хоть бери и езжай туда снова

[karla]

Так можно взять и поехать)

[Таня Ник]

Можно

[Таня Ник]

Штрихом-зарисовкой.
Воскресенье, сидим в ресторанном дворике, наслаждаемся мороженкой.
Из динамиков доносится смутно знакомая песня.
Сестра вспоминает, что это та самая, из нашего детства.
Включаем определитель на телефоне...
...Году, наверное, в 2002-м папа первый раз поехал в Казань в командировку. Помимо чак-чака и фотографий в подарок нам он привез сборник татарских хитов. Диск - даже не mp3, тогда они еще редкостью были. Я через него потом конвертацию осваивала - была у нас такая программка на компе, nero...
Диск этот был заслушан до дыр, таскался вовсюда, мы несколько раз переезжали, устраивали генеральные уборки с выбросом старого и ненужного... В общем, в круговерти лет и бедламе жизни он благополучно потерялся, а интересы наши как-то тихо-мирно ушли от этнической музыки к более приземленным вещам.
А тут, значит, у нас за спиной поет Айдар Галимов, и песне этой лет 15, не меньше.
Получилось атмосферно и пробило на ностальгию.
Я не поленилась, потратила вечер, чтобы надергать в сети подборку с того самого диска. Фишка-то в том, что ни исполнителей, ни названия, ни трек-листа не осталось: только визуальная картинка обложки (что-то синенькое) и выловленная айфоном информация об исполнителе - одном из 13 из сборника.
Повезло наткнуться на битый торрент-файл, где приводился список треков.
Правда повезло.
Это, конечно, попса, и она, конечно, устаревшая. Но для нас с Аленой с этих песен начался путь к Казани черт знает сколько лет назад. Получить такой "привет из прошлого" - это трогательно.

phpBB [video]

[Charly]

Устаревшая попса частенько звучит лучше современной, даже на татарском.)))

[Таня Ник]

Друзья, а кто где белковые коктейли покупает и каких марок? Хочу ими ужины заменить, поглядеть, что получится, а где найти качественное - не знаю.

[Charly]

Я в Лактомине. Дешево, сердито и вкусно. Все остальные бюджетные варианты несъедобны.
На ночь бери казеин.
А можно не морочиться и есть на ночь творог или яичный белок. Тот же почти чистый белок будет.

[Лазурный]

Ну, да. 1,5% молоко + банан (или любой другой фрукт) + нежирный творог и вот он, белковый коктейль.
А вообще я их не ем.)

[Таня Ник]

Творог у меня мимо, я в сыром виде его не могу есть (( А так, идея проста: ужинаю я поздно, около 21 обычно, готовить, как правило, лень, и в ход идет всякое неполезное. А тут - порошок насыпал, водой залил, заглотил, на пару часов сыт (читай о еде не думаешь), а там уже и спать пора.
Вообще, я никогда такого не употребляла, любопытно эксперимента ради. Оно и дневную калорийность снизит в разы, и бюджет на готовых ужинах сэкономит а если еще и по утрам на овес перейти...
Закажу, в общем, попробую

Неотвратимо приближается день, когда начну искать работу. После почти года ничего не делания, с одной стороны, чувствую себя полной сил и энтузиазма окунуться в новый коллектив и новому же учиться, а с другой - мне так хорошо дома! Но - надо, да. И как-то, не знаю... Надо что-то поменять в подходе поиска, чтобы не получилось, как в прошлый раз (до сих пор содрогаюсь, блин).

[Лазурный]

Ну, не вопрос, я тренера спрошу, что можно пить, чтобы и не противно, и не вредно, и не дорого.
Он, наверное, больше меня понимает.

[Charly]

на пару часов сыт (читай о еде не думаешь)

Я бы не была так оптимистична. Белковый коктейль так себе голод утоляет. Он после хорошей тренировки отлично идет.

[Таня Ник]

Ну, не вопрос, я тренера спрошу, что можно пить

Ооо, спасибо огромное!

[Таня Ник]

Белковый коктейль так себе голод утоляет.

В аннотации написано 1,5-2 часа чувство сытости держит. Врут?

[Charly]

Врут?

Ну как врут. Просто эти вещи не для утоления голода. После тренировки организму нужен белок и не особо хочется больших объемов еды. Он, конечно, просит сахара, но если при этом залить это желание сладким коктейлем с нужным компонентом, то организм обманывается и голод уходит.
А если ты хочешь кушать, то жидкая еда в небольших объемах и с низкой калорийностью почти ри о чем.
Я пью коктейли в качестве перекуса днем. И вот на фоне белкового обеда, который сам по себе долго перевариыается, доливание коктейля дает солидное увеличение времени сытости. А на голодный желудок - хрен тебе. Минут на15-20 не больше.

[tekinka007]

Странно, а мне вполне помогает насытиться 200 гр творога плюс банан или банан с киви.