Здравствуй, школа!

[karla]

Не пугай) степпер и дорога не убивают колени.
По дороге просто не надо бегать. Степпер вообще довольно мягкмй в плане коленей
На велотренажере не забывать выставлять нагрузку, до легкой такой вязкости. Совсем пустые педали крутить травматично. С высотой седла конечно лучше проконсультироваться на месте. Не может не быть инструктора в зале. Хотя бы ради ТБ

[Charly]

степпер и дорога не убивают колени.

Мои степпер убивает. По дороге смысл не бегать? Ходить приятней в других местах.
Велик при неправильном положении ноги в коайних точках очень травматичен, но там нет нагрузки от своего веса, что безусловно в плюс.

Не может не быть инструктора в зале. Хотя бы ради ТБ

Только он может быть очень формальный. Технически у нас в зале можно обратиться к любому инструктору за подсказкой с клнкреьным тренажором. А по факту те, кто не посылает, как правило под завязку заняты на индивидуалках и отвлекать их не але. А свободные видимо не просто так свободные. Фиг от них чего добъешься...

[karla]

дороге смысл не бегать? Ходить приятней в других местах.

Приятнее вообще на диване лежать
Смысл в том что час идёшь под регулируемой нагрузкой. Можно два)
Бег на дороге в принципе лупит по коленям

[Charly]

Приятнее вообще на диване лежать

Не поспоришь.

[ElenaD]

Мои степпер убивает.

Ага немного побаливают и у меня от него, хотя вещь тренажер. Нигде я так не пропотевала, ручьем все бежало.

[Charly]

хотя вещь тренажер. Нигде я так не пропотевала, ручьем все бежало.

У меня колени отпадают раньше, чем я успеваю хотя бы задышать. Самая вещь для меня элипс. Вот там я пипец взмокаю, а ноги целы.

[Madina]

#хроники стройности
Вес утром- 82,7 кг
туда-сюда, туда-сюда..
Завтрак сегодня:

вот эта темная горелая масса- предполагались сырники домашние, ничего не вышло, Лучше бы я их в сельпо купила, а то творог жалко..
Ну, типа сырники, черешня, кофе с молоком и примерно грамм 20 - грецкие орехи..
Про тренажеры разговор поддержать не могу, ибо вчера не дошла, дождь..

[Charly]

Ты варенье считаешь?
До тренажоров можно и под зонтиком. Они ж не на улице?

[karla]

Каким образом дождь мешает тренажёрам? Они на улице? )

[Madina]

нет, конечно. не на улице
в спортивном зале..
но идти то надо по улице..
варенье- считаю, в Фэт Сикрете как раз есть объем - одна столовая ложка

[Charly]

но идти то надо по улице..

Зонтик, плащик, резиновые сапоги, если надо.
Сама же писала, что хоть в тапочках иди. Так что не катит отмазка.
Я в зал на машине обычно еду, поскольку после работы, но идти там от парковки не сильно меньше. А зонтиков я с собой не ношу.

[karla]

но идти то надо по улице..

Ужос)

[Таня Ник]

Слушайте, одна я калории что ли считаю, читая, что на лейблах упаковок написано? Как программа в телефоне может знать, сколько сахара и прочих добавок конкретно в этом варенье?

[Лазурный]

Ну, в FSесret, например, очень много промышленных продуктов забито уже в базу и она постоянно пополняется.
Я ради интереса сверяюсь иногда с тем, что написано на пачках, все в основном совпадает, +- несколько ккал.
Если чего-то нет, можно добавить самому.

Если это уж совсем какое-то навороченное домашнее изобретение, ну, тогда да, придется помучиться.

[ElenaD]

Столовая ложка - это очень разные объемы даже для одного и того же продукта.

[Madina]

#хроники стройности
Вес утром - 81,9 кг
Ну вот, вышла на 82 и уже хорошо.. Буду стараться, из серии "Как раскачать метаболизм?"
Завтрак сегодня:

Творог 9% с вареньем, грейпфрут, грецкие орехи, кофе с молоком. Персик - не осилила, оставила на перекус..
Пожалуйста, пните меня - я еще Храброво не описала.. а уже и в ГМИИ сходила, все для вас..

[karla]

Пинаю!
Гони Храброво! Гони ГМИИ!

[Лазурный]

От меня тоже - лайк и пинок.))

[Madina]

#приобщение к прекрасному ну, или как-то так
ГМИИ радушно распахнул свои двери ровно неделю назад.. Ну, не совсел "распахнул", скорее - приоткрыл.. Билеты только он-лайн, число посетителей ограничено, вход в здание по сеансам.. Зато работу музея продлили до 21-00, если раньше так было всего два дня в неделю, то теперь - ежедневно..
Меня пригласили на выставку "Тату" в здании Галереи стран Европы и Америки 19-20 веков.
Сама тема мне не очень интересна, тем более, она подана так провокационно, искусство ли это? представлены разные школы и направления, образцы тату - на силиконовых муляжах "отдельных частей тела" - нога, рука, торс.. Силикон дает полное ощущение кожи, и еще в объеме.. В общем, залы такой расчлененки.. Широко представлена Япония, США (Олдскул) и современность.. Но я так быстро пробежала, фотографировать рука не поднялась.. Будет интересно, сходите.. Потому что в этом же здании - коллекция ГМИИ импрессионистов и постимпрессионистов и вообще, 19 век.. Наверное, лучшее в мире, в одном месте..
Вот тут я уже зависла, хотя знаю их достаточно хорошо, скорее встреча со старыми знакомыми..
Ну, буквально, до 21-00 - а потом чувство неудовлетворения, мало.. Но хорошо, что открылось и можно сходить еще и еще.. а в главном здании - выставка рисунков, от Дюрера до Матисса.. еще пойду..
а пока вот вам, Камиль Каро "Купание Дианы". и это - у нас..

Блик сверху - увы, брак.. Так что надо смотреть "вживую", на месте..

[Madina]

#хроника стройности
Вес 81,9 кг, как было.. а хотелось немного минус бы..
хотя шагов вчера было - почти 23 тыс (вместе с лошадкой, но это же тоже активности?)
Завтрак сегодня :

Геркулесовая каша с маленькой ложечкой малинового варенья, кофе с молоком, черешня. А персик пойдет на перекус, не лезет..
Убегаю в салон - стричься, краситься..

[karla]

Лошадка считается)

[langolier]

Не поняла, а где про храброво то?!
(гневно возмущаюсь) жду жду и все нет!

[Madina]

где про храброво то?!

Будет!
но потом...как-нибудь))) когда в следующий раз поеду..

[Madina]

а пока - вот вам немного субботней Москвы - у меня мастер "принимает" на Китай-городе, потом я немного побродила по переулочкам..
все восхищаюсь - самый центр, до Кремля меньше километра..


Я пошла посмотреть на памятник Осипу Мандельштаму, знала только, что он где-то там..
Необычный, оригинальный..

Прошла мимо родной исторической библиотеки (Старосадский пер.), а за ней сразу лютеранская кирха Петра и Павла

Шехтель значится среди ее архитекторов, но, как говорили, он создал только дом приемов ..

Вот, как-то так..

[Таня Ник]

но потом...как-нибудь))) когда в следующий раз поеду..

Ты это... Мы сейчас хотим, не потом. Потом само собой. А про нынешний раз?