Здравствуй, школа!

[Madina]

в Ап не попала..
и не потому. что не поехала - было бы не так обидно.. поехала, доехала до Парка победы а нужный мне автобус в Можайск отменили, а на следующий не попадаю по времени...
а на электричку тоже уже поздно..
так что вернулась - некатанная (((

[Charly]

Обидно.

[Лазурный]

Ужасно обидно.

[langolier]

Действительно обидно(
А я уже на строилась читать о твоей поездке((

[karla]

Ужасно(

[Madina]

Ужасно(

да ладно, приехала и уехала.. Москву посмотрела..
а вот, что ужасно:
хроники стройности
Шаги вчера -11833
вес сегодня: 85,6 кг..
ну вот как?
все выше, и выше, и выше..

[Madina]

Завтрак сегодня:

Творожная запеканка со сметаной, черешня и кофе с молоком..
Шаги сегодня буду прямо наращивать!

[Charly]

вот как?

Вот так. А ты думала.
За едой бдишь? Потому, что шагов у тебя довольно мало, чтобы это активно влияло на похудение.
Блинчики с вареньем тебе еще будут аукаться какое-то время.
Ну и плюс не стоит забывать об общем состоянии организма. Месячные колебания веса тоже существуют. Отеки дают повышение веса. И прочие факторы.
Поэтому лучше взвешиваться раз в неделю, избегая делать это во время или близко к месячным. По граммам оценивать нет смысла.

[karla]

Раз в неделю это забить на саму идею
Должно каждый день подстёгивает

[Лазурный]

Согласна. Мне каждое утро видно, как я провела день накануне.))

Может быть, есть смысл подумать над объемом еды, может быть - над составом.
Хочешь, я тебе для примера кину плани питания из приложения? это жрать невозможно))) но это точно должно работать, судя по составу.
Когда я ем по своему плану, у меня норма БЖУ никогда не получается. Жиров до хрена, углей и белка мало. А вроде бы ничего криминального, никаких майонезов и тортов.

[Charly]

Должно каждый день подстёгивает

Или придет разочарование и отказ от идеи.

Жиров до хрена, углей и белка мало. А вроде бы ничего криминального, никаких майонезов и тортов.

Жиры есть везде, кроме травы. Никаких майонезом не надо. Углеводы догнать на сложно, а вот с белками придется помучиться.

[karla]

Разочарование оно и от разу в неделю вполне может прийти

[Charly]

Может. Но если все делать правильно, то шансов увидеть результат больше, чем если каждый день смотреть.

[karla]

Мы же не худеем раз в неделю. На кг
Мы худеем каждый день по чуть чуть
И это хороший знак
И как раз если на весах нет похудения можно подумать что вчера содрал лишнего и чего сегодня не жрать

[Charly]

Мы же не худеем раз в неделю. На кг
Мы худеем каждый день по чуть чуть

Само собой.
Но можно не жрать вообще, а на весах увидеть плюс 200г. Этот ни о чем и на фоне потерянного за неделю килограмма не будет расстраивать, а вот на фоне того, что вчера не жрал- обидно.
Ну и потом кто как а я худею всегда рывками. Сначала вес стоит, а то и при растает, а потом сбрасывается естественным путём. И начинается новый отсчет от новой цифры.

[karla]

Если весь день реально ничего не жрал никаких +200 не будет

[Charly]

Будет. Несколько раз себя на таком ловила. Я больше отекаю при таком подходе. А еще и не пить целый день... Можно наверное, но сильно не полезно.

[Madina]

вот с водой у меня не получается.. совсем..
с трудом могу 0,75 л воды в день..
не хочу.. и при этом утром могу отекать..

[Charly]

Попробуй добавлять туда немного сока. Как коням делают. Чтобы вкусней было.

[Madina]

буээээ
кстати, вот с прошлого понедельника ушло 900 г/почти кг
ну а за месяц будет 4 кг.. есть прогресс..

[karla]

вот с водой у меня не получается.. совсем..
с трудом могу 0,75 л воды в день..
не хочу.. и при этом утром могу отекать..

Не пей лишнего если не пьётся

[Puschkin]

с трудом могу 0,75 л воды в день..

Ты можешь немного лимонного сока в воду добавлять когда собираешься шагать. Очень прям способствует )

[Charly]

Чай? Он еще и воду лишнюю гоняет. Особенно если без сахара.
Хотя я как раз больше отекаю, если недопиваю. Но у меня норма больше двух литров. Мне легко не допить...

[Madina]

ну, чай-то я пью.. без сахара..
с конфетками.

[karla]

ну, чай-то я пью.. без сахара..
с конфетками.

Минус конфетки)