Здравствуй, школа!

[Charly]

Йогурт может прекрасно усвоиться, а вода помогает проскочить.
Причем температура видимо реально влияет.

[Puschkin]

Йогурт может прекрасно усвоиться, а вода помогает проскочить.
Причем температура видимо реально влияет.

Где то читала, что холодной водой запить, ни есть хорошо)

[Charly]

Не исключено.

[ElenaD]

и еще - кто-нибудь пьет воду утром, когда проснетесь? ибо это включает метаболизм?
у меня почему-то не получается, постоянно забываю.. хочу спросить 6 это работает?

Не знаю, работает ли, если не забываю, то пью. Но чаще забываю))

а что это такое?

Интервальное голодание. Ну на самом деле там мнения противоречивы, изначально написано, что ученый-биолог Ёсинори Осуми получил нобелевку за открытие процесса аутофагии, который в свою очередь запускается голодом, потом я читала, что сам ученый отпирался от пользы интервального голодания и что он про это вобще ничего не писал в эго работе про другие процессы. Но Факт остается фактом, когда у меня обостряется спина, нарастает отек в месте грыжи, стоит мне пару раз про интервалить, как становится гораздо легче. При этом снижения веса тут совершенно не причем, так как за два раза по 36 часов 30 лишних кг естественно никуда не деваются.

Столовая ложка тёртого имбиря (лучше именно живой брать - сушеный не катит) и столовая ложка молодой корицы (я меньше брала - не вкусно так много) на стакан обезжиреного кефира. Потреблять вечером, можно перед сном. Вкусно нереально.

Оооочень важное дополнение - корица должна быть настоящей, а не дешевый порошок касии, который у нас продается в качестве "корицы", а то можно отравиться, в касии содержится кумарин, в очень малых количествах, когда мы этим порошком просто посыпаем кондитерку, но в достаточном, когда мы едим его столовую ложку. А так этот напиток помогает бороться с тягой к сладкому, уменьшает инсулинорезистентность.

От балетных)
Пережрал запить ледяной водой
Но боюсь их пережрал и наш пережрал даже не знакомы друг с другом

Помню, помню, спорили мы с тобой по балету, да их пережор и наш пережор сильно не рядом , чем меньше вес и чем больше организм держат на диетах, тем сильнее он учится экономить, даже при сверхнагрузках.

[Charly]

корица должна быть настоящей

Значит лучше покупать палочки и молоть...

[karla]

Помню, помню, спорили мы с тобой по балету, да их пережор и наш пережор сильно не рядом , чем меньше вес и чем больше организм держат на диетах, тем сильнее он учится экономить, даже при сверхнагрузках.

Закон сохранения энергии против
Не бывает что то из нечего.

[ElenaD]

Закон сохранения энергии против
Не бывает что то из нечего.

Однозначно, но общий обмен без нагрузки у человека с излишним весом требует 1200-1400 ккал, а у балерины 600 ккал

[karla]

Слш
Если балерина может жить на 600кк, то блин что то не так у человека лежащего на диване)

[ElenaD]

Если балерина может жить на 600кк, то блин что то не так у человека лежащего на диване)

Так, так, лежащий на диване человек с весом в 90 кг на 600 будет стремительно худеть и болеть при этом, балерина так же лежащая на диване с весом 40-45 кг никуда уже худеть не будет, но чувствовать себя будет тоже так себе.
И ваще , я с тобой больше на эту тему спорить не буду, воть))). Мы уже спорили

[Charly]

Привычка.
Ну и на самом деле бОльший весь расходует больше калорий в режиме покоя.
На 600 жить можно даже не балеринам. Вспоминаем пресловутый белок. Его мало, он низкокалорийный, но дает сытость. Если привыкнуть, то дальше организм и не хочет ничего. Я через пять дней белковой диеты (как раз-таки 600-800 получалось, с учётом сахара, которым я периодически догонялась) с большим трудом с нее слезла и смогла есть жиры. Организм меня просто посылал. И жрать в процессе не хотелось вообще.

[karla]

Мы уже спорили

Я не помню

[Charly]

Хорошая болезнь - склероз.

[Madina]

я, конечно, не против, но может быть будет удобнее похудательную тему продублировать отдельно?
для всех?

[Madina]

#ИКСпидиция
О поездке на новую конюшню мы договорились с Надей быстро.. слишком быстро и я не успела подготовиться - поехала только с сахаром и с салфетками для морды, ничего из подарков дома просто не было, а на дворе была ночь.. и встретились мы утром, когда еще ничего не работало.. это я так свои пустые руки оправдываю, на новоселье ведь принято что-то дарить? в следующий раз обязательно подготовлюсь
Встречались для меня - рано утром, в 9 на точке сбора, чтобы ехать, это еще Надя меня пожалела, изначально она предлагала в 07-30..но я бы просто из своего Теплого стана не добралась.. да и не встала бы, мне сейчас выход из дома в 07-30 (чтобы встретиться в 09-00) уже тяжело.. отвыкла и изленилась, да..
доехали быстро, машин в сторону области не было. Меня поразили ворота на территорию, которые открываются специальным ключом. у кого ключа нет - проходит мимо. Очень удобно - чужие здесь не ходят.. и кого же мы увидели в левадке, как только приехали? Красавицу-кобылу, причем мне показалось, что она узнала хозяйку быстрее и очень явно ей обрадовалась.
изначально была мысль найти речку или пруд, в пешей доступности, где можно купаться с лошадьми. и "старожилы" конюшни нам активно объясняли, куда и как, какие овраги надо пройти, как перейти железную дорогу, где кладбище с церковью.. я поняла, что идти нам далеко-далеко и полностью положилась на Надю, это ее земля
Поседлались (а вдруг верхом сядем?) и выдвинулись, сопровождаемые даже конюхом - он был должен помочь нам пройти "пастух"..
Трава по пояс

Молодая трепетная Хашуба была расслаблена и послушна. Хозяйка сказала - ну, надо, значит, надо.. Ни секунды заминки..
а мы, на минуточку по лесопасадке шли через поваленные деревья и и жд меня очень напрягала.. оказалось - аккуратно перешагнули рельсы, внимательно глядя под ноги, ни за что не зацепились
Кобыла восприняла прогулку как выпас

ну, мы особо и не тянули вперед, тем более, что на местности все оказалось совсем не так, как нам объясняли..



Мы нашли два оврага, на две второго действительно протекала речка, где мы с удовольствием почупахались, никакого страха или негатива у Хашубы это не вызвало


даже, скорее, наоборот..

[Madina]

но у нас была цель - надо найти пруд! чтобы всем было хорошо: и нам. и лошади..может, это хорошее место для плавания?
"Мы в город Изумрудный идем дорогой трудной"..


и таки, пруд нашли! и даже спуск был пологий и дно песчаное! смущало наличие СНТ "Исток" с двух сторон от этого пруда.. Девочки ничего о таком не говорили..
Надя в пруд залезла..Кобыла отказалась.. Настаивать не стали, все-таки это впервые ее знакомство с открытыми водоемами..
Расстояние от конюшни до этого пруда около 2,5 км..Не далеко.. О каких 40 мин говорили девочки? и еще смущало, что ни церковь, ни кладбище мы так и не увидели, а это основные ориентиры.. где-то мы не туда свернули.. Но решили, больше не искать, и так уже гуляем по жаре, Надя сгорела немного (а потому что кепку не взяла! а мне прямо настойчиво про нее напоминала)
Фото на память..

всего погуляли чуть больше часа,по-моему, больше всех была довольна кобыла.. такая трава!!!
и еще была задача - в первый раз в жизни запихнуть лошадь в мойку.. вообще без вопросов, ну,если надо.. и внутри мыться ей очень понравилось.. а потом сохнуть на солнышке..

Поездка удалась! надеюсь, Надя возьмет меня еще и мы все-таки найдем и кладбище, и церковь и то, что нам в итоге надо...

[Charly]

По жаре мыться любят даже самые трепетные.

[langolier]

Приезжай ещё, скоро земляника поспеет-помнишь те полянки?!
А я постараюсь разузнать где же все таки тот пруд!
Я уже поняла, что пешие прогулки тебе не страшны, а если зайдём по дальше, то глядишь я тебя и на лошадь посажу

[Madina]

Приезжай ещё

Надя, ну, сама-то я не доеду)))
только если ты меня возьмешь..

[langolier]

Ну само собой))

[Лазурный]

Гы, одна я получается, абсолютно здоровО - и завтракаю, и обедаю, и ужинаю.. и даже перекусываю между..

Нет, ты не одна.
Я завтракаю в 8, обедаю где-то а 12-13.
Потом часов в 5 ем, нормально так.
И обычно после этого мне вечером есть уже не особо хочется.
Но если в этот день вечером тренировка, то после нее что-нибудь ем. Иначе, когда сахар сильно падает, прям нехорошо.
А самый большой кайф почему-то после тренировки - кофе с молоком. Это, наверное, неправильно, но входит на ура и сразу восстанавливает. И еды не надо.

Но с правильными продуктами тоже засада. Мне тут FatSecret прислал планы питания .... Бог мой, как это жрать-то? Понятно, что на этом и похудеешь, и запихивать в себя будешь силой.

[karla]

Ну потому что похудеть это что бы такого съесть что бы похудеть)
А что бы такого не съесть)

[Sinica]

Нет, ты не одна.

я тоже обязательно три раза в день питаюсь. Иначе мой организм забастовку устраивает.

[Madina]

Я завтракаю в 8, обедаю где-то а 12-13.
Потом часов в 5 ем, нормально так.

Юля, получается ты два раза ешь на работе?
просто у меня ужин - только по приезду домой...
хотя...

[Лазурный]

Да, я стараюсь на работе. У нас кухни есть на этажах, отойти на 15 минут обычно реально, если нет запары.
Просто я редко с работы еду прямо домой. И шарахаться весь вечер голодной неприкольно. И домой я попаду после 10 и нажрусь на ночь. Оно мне надо? )

[Madina]

здорово как..
почему-то я не думала про ужин на работе..