Здравствуй, школа!

Повествуем о повседневности: как растём, куда катимся…

Модераторы: karla, Sinica

Автор
Сообщение
Puschkin
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 9690
Зарегистрирован: Сб мар 03, 2018 00:39
Благодарил (а): 10713 раз
Поблагодарили: 9545 раз

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Чт июн 11, 2020 01:40

Madina писал(а):
Ср июн 10, 2020 08:54
в Храброво - поход выходного дня, 6 часов в седле в одну сторону.. ночевка в палатках на водохранилище, экскурсия по Бородино..
выдержу ли я? вот уже не знаю..
Ух, как здорово! :-)
Но с непривычки, 6 часов в день могут быть слегка утомительны.( особенно от долгого шагания , если оно прилагается)
Нервный срыв — неиссякаемый источник супер способностей или как забить человека до смерти чайным пакетиком.

Madina
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 9489
Зарегистрирован: Чт июн 28, 2012 12:36
Благодарил (а): 4073 раза
Поблагодарили: 4494 раза

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Чт июн 11, 2020 09:38

Puschkin писал(а):
Чт июн 11, 2020 01:40
6 часов в день могут быть слегка утомительны
боюсь, в моем случае - даже не слегка (((
Учиться, учиться, учиться!

Puschkin
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 9690
Зарегистрирован: Сб мар 03, 2018 00:39
Благодарил (а): 10713 раз
Поблагодарили: 9545 раз

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Чт июн 11, 2020 13:20

Madina писал(а):
Чт июн 11, 2020 09:38
Puschkin писал(а):
Чт июн 11, 2020 01:40
6 часов в день могут быть слегка утомительны
боюсь, в моем случае - даже не слегка (((
Поездки по 4 часа не предлагают?
( по более короткому маршруту?
Нервный срыв — неиссякаемый источник супер способностей или как забить человека до смерти чайным пакетиком.

Таня Ник
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 7502
Зарегистрирован: Чт июн 08, 2017 21:41
Откуда: Москва
Благодарил (а): 4118 раз
Поблагодарили: 3844 раза

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Чт июн 11, 2020 15:10

У нас по 5-6 часов получалось в КЧР, основной аллюр рысь. Я специально до поездки за два месяца интенсивно "вводилась в работу" чуть не ежедневными тренировками, и все равно первые дня три было тяжело.
Кто к нам с тем и того, тот от того и того.

Puschkin
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 9690
Зарегистрирован: Сб мар 03, 2018 00:39
Благодарил (а): 10713 раз
Поблагодарили: 9545 раз

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Чт июн 11, 2020 16:28

Третий день вообще переломный)
Для кондиции достаточно к уроку ВЕ добавлять плаванье, езды на велосипеде, бег. Да можно и шагать. У кого какие предпочтения, да зарядка по утрам.
В первый день выезда в поход можно аспиринчик выпить, до или сразу после) снимает основную ломку на след. день)
Нервный срыв — неиссякаемый источник супер способностей или как забить человека до смерти чайным пакетиком.

Madina
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 9489
Зарегистрирован: Чт июн 28, 2012 12:36
Благодарил (а): 4073 раза
Поблагодарили: 4494 раза

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Пн июн 15, 2020 13:23

хроники стройности
по-моему, у меня это уже было где-то, когда-то..
но вот сейчас - отступать некуда, меня уже на лошадь не посадят, ибо в некоторых местах есть ограничения по весу, до 85 кг..
так вот, я этот рубеж перешагнула .. к сожалению, в большую сторону..
так что, понедельник, середина месяца - начинаю свой марафон..
и буду очень стараться - с вашей помощью..
хроники стройности.. гы.. сфотографировалась сегодня в купальнике.. это то, что "анти".. даже под спойлер это нельзя. а ведь я в этом купальнике еще и купаться хотела ходить.. и, главное, буду ходить - ибо другого пока нет.
вот что сегодня утром - ИМТ 33,2, вес 86,5 кг
торжественно обещаю к началу сентября минус 10 кг..
и очень надеюсь на вашу помощь и мотивацию. в КК у некоторых девочек видела что-то типа шкалы - вот они идут , в начале- что было, в конце - цель и промежуточные результаты.. вы не знаете, что это и откуда?
я там только молчаливый читатель, не проявляю себя..
пошла шагать свои хотя бы 10 тыс шагов - бегать не могу пока, лишний вес и колени.. шагать, шагать и шагать..
«Тело – багаж, который несешь всю жизнь.Чем он тяжелее, тем короче путешествие» (Арнолд ГЛАЗГОУ).
и вот вам чубушник вместо моей тушки..
Изображение
Учиться, учиться, учиться!

Charly
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 36048
Зарегистрирован: Сб фев 09, 2013 15:20
Благодарил (а): 10299 раз
Поблагодарили: 6396 раз

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Пн июн 15, 2020 13:37

Шагать для начала тоже хорошо. И пересмотреть рацион.
Карла может думать что угодно, но белок это сытно и низкокалорийно. Куда сытней травы. Трава хороша для набивания желудка, чтобы он не ныл, что не докормили первое время.
Оно вам надо?

Лазурный
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 26125
Зарегистрирован: Пн авг 15, 2005 11:13
Благодарил (а): 9307 раз
Поблагодарили: 7033 раза

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Пн июн 15, 2020 14:44

У меня отлично работает приложение Fat Secret.
(когда я им пользуюсь :-) ). Это в смысле ограничения еды.
Если надо, объясню как.
Двигаться тоже придется. Хотя бы потому, что это в 20 лет можно сбросить 20 кг и все на месте - кожа, грудь, мышцы. А за 40 - хрена, все повиснет, если без физнагрузки. И массаж бы ещё.

Charly
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 36048
Зарегистрирован: Сб фев 09, 2013 15:20
Благодарил (а): 10299 раз
Поблагодарили: 6396 раз

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Пн июн 15, 2020 14:55

С какого-то момента одним шаганием не ограничиться. Когда весь немного скинеься можно будет еще всякое подключать.
А плавать, кстати можно сразу. Тут вам и кардио и массаж и отсутствие нагрузки на суставы.
Оно вам надо?

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 140283
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 25493 раза
Поблагодарили: 32969 раз

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Пн июн 15, 2020 15:19

Шагать, плавать, офп лёгкое
И главное еда. Её уменьшение
Не важно даже белок там или трава. Её должно быть немного. Я сама могу и на огурцах свежих пухнуть
Не тупи, не ссы, не ной
Армейская мудрость

ElenaD
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 4939
Зарегистрирован: Вс окт 12, 2014 19:37
Благодарил (а): 4679 раз
Поблагодарили: 2192 раза

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Пн июн 15, 2020 15:49

Лазурный писал(а):
Пн июн 15, 2020 14:44
У меня отлично работает приложение Fat Secret.
Да, поддерживаю, тоже им пользуюсь, очень удобно, сразу видно, чего и сколько ты хочешь переесть
karla писал(а):
Пн июн 15, 2020 15:19
И главное еда. Её уменьшение
Увы, без еды для женщин никак,без уменьшения объемов потребления
Линеечки - http://www.calorizator.ru/lines - ну как пример, их много разных
karla писал(а):
Пн июн 15, 2020 15:19
Я сама могу и на огурцах свежих пухнуть
Блин, не верю :-) . Это ж скока огурцов надо съесть.... гы, как минимум 18 кг в день, почки откажут ::yaz-yk:
Последний раз редактировалось ElenaD Пн июн 15, 2020 16:01, всего редактировалось 1 раз.

Лазурный
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 26125
Зарегистрирован: Пн авг 15, 2005 11:13
Благодарил (а): 9307 раз
Поблагодарили: 7033 раза

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Пн июн 15, 2020 16:00

Скандинавские палки и пару уроков с тренером на технику. Гораздо интереснее и эффективнее просто ходьбы и гуманно для ОДА. Но только немного поставив технику, иначе получается просто непонятное переставление конечностей.

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 140283
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 25493 раза
Поблагодарили: 32969 раз

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Пн июн 15, 2020 16:03

ElenaD писал(а):
Пн июн 15, 2020 15:49
Блин, не верю . Это ж скока огурцов надо съесть.... гы, как минимум 18 кг в день, почки откажут
Просто большая миска) со сметанкой)
Не тупи, не ссы, не ной
Армейская мудрость

ElenaD
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 4939
Зарегистрирован: Вс окт 12, 2014 19:37
Благодарил (а): 4679 раз
Поблагодарили: 2192 раза

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Пн июн 15, 2020 16:21

karla писал(а):
Пн июн 15, 2020 16:03
со сметанкой)
аааа, про сметанку изначально речи не было :-) , а если еще и хлебушка добавить, то это будет каша из топора))

Charly
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 36048
Зарегистрирован: Сб фев 09, 2013 15:20
Благодарил (а): 10299 раз
Поблагодарили: 6396 раз

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Пн июн 15, 2020 16:55

karla писал(а):
Пн июн 15, 2020 16:03
со сметанкой)
Вот он секрет пухлости!!!
А мне рассказывала, что чисто от огурцов.
karla писал(а):
Пн июн 15, 2020 15:19
Не важно даже белок там или трава
В целом не важно, но при равной калорийности белок менее объемный и более сытный. Объем еды тоже имеет значение.
Хотя первое время, как я писала выше, травой можно добивать разницу в объёме, постепенно снижая ее количество.
Оно вам надо?

karla
Аватара пользователя
ВдохновениЁ
не в сети
Сообщения: 140283
Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 23:36
Откуда: Москва
Благодарил (а): 25493 раза
Поблагодарили: 32969 раз

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Пн июн 15, 2020 17:19

Ну по любому от того о же объема огурцов калорийность будет ниже
Не тупи, не ссы, не ной
Армейская мудрость

Charly
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 36048
Зарегистрирован: Сб фев 09, 2013 15:20
Благодарил (а): 10299 раз
Поблагодарили: 6396 раз

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Пн июн 15, 2020 17:21

Само собой. А риск сорваться и пережрать в разы выше. Потому, что нельзя настолько издеваться над организмом. Нужны какие-то разумные рамки.
Оно вам надо?

langolier
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 6990
Зарегистрирован: Вс май 05, 2013 14:39
Благодарил (а): 4158 раз
Поблагодарили: 1666 раз

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Пн июн 15, 2020 19:23

karla писал(а):
Пн июн 15, 2020 15:19
Шагать, плавать, офп лёгкое
И главное еда. Её уменьшение
Не важно даже белок там или трава. Её должно быть немного. Я сама могу и на огурцах свежих пухнуть
Хм, огурцы.. Подумаешь, я без ничего пухнв как на дрожжах если обстановка на нервяке и стресс.. Кто-то худеет, а я пухну. Мне "нервы" противопоказаны((

Лена кстати, если хочешь пошагать в компании, приезжай в гости на конюшню. Мне как раз нужна компания чтобы речку найти :-) обратно могу и на лошадку посадить как раз она будет уже спокойная :-)
Это у Шекспира" Быть или не быть"!?
А у нас:"Эх! Была - не была"!

Madina
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 9489
Зарегистрирован: Чт июн 28, 2012 12:36
Благодарил (а): 4073 раза
Поблагодарили: 4494 раза

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Пн июн 15, 2020 20:57

всем спасибо за советы, пошла осваивать приложения и линеечки..
Учиться, учиться, учиться!

Лазурный
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 26125
Зарегистрирован: Пн авг 15, 2005 11:13
Благодарил (а): 9307 раз
Поблагодарили: 7033 раза

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Пн июн 15, 2020 21:19

Про приложение совет ; не ставь себе сразу цель похудения на много кг. Он насчитает маленьий каллораж, будет голодно. А чем некомфортнее, тем легче сорваться.
Поставь минус 5, например. Просто чтобы понять, как это работает.

Madina
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 9489
Зарегистрирован: Чт июн 28, 2012 12:36
Благодарил (а): 4073 раза
Поблагодарили: 4494 раза

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Пн июн 15, 2020 21:26

Юля, а я же не сразу хочу на много-много, а постепенно.. до сентября.
или все-равно, лучше сначала меньше?
Учиться, учиться, учиться!

ElenaD
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 4939
Зарегистрирован: Вс окт 12, 2014 19:37
Благодарил (а): 4679 раз
Поблагодарили: 2192 раза

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Пн июн 15, 2020 21:36

Лазурный писал(а):
Пн июн 15, 2020 21:19
Про приложение совет ; не ставь себе сразу цель похудения на много кг. Он насчитает маленьий каллораж, будет голодно.
Странно, мне нужно минус 30, столько и поставила, он нормальный каллораж насчитал, правда я цель выставила в течение года (нифига не получается пока, но дело не в приложении), у меня суточная получилась 1600. Честно - это нормально, чтобы не хотеть есть, но блин, ем же я не от голода :-( .

Madina
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 9489
Зарегистрирован: Чт июн 28, 2012 12:36
Благодарил (а): 4073 раза
Поблагодарили: 4494 раза

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Вт июн 16, 2020 06:38

#хроники стройности
Шагов- 13342
вес утром 16.06. 86,2 кг
как то отвыкла я рано вставать.. но у нас впереди ИКСпидиция с Надей, вперед!
Учиться, учиться, учиться!

Лазурный
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 26125
Зарегистрирован: Пн авг 15, 2005 11:13
Благодарил (а): 9307 раз
Поблагодарили: 7033 раза

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Вт июн 16, 2020 08:29

ElenaD писал(а):
Пн июн 15, 2020 21:36
Странно, мне нужно минус 30, столько и поставила, он нормальный каллораж насчитал, правда я цель выставила в течение года
А вот я не помню, есть ли там срок.
Может, если в течение года, то он жестить не будет.
1600 вообще нормально, не должно быть голодно.
У меня 1300 и это тоже комфортно, но впритык.

Charly
Аватара пользователя
Заядлый лошадЁнок
не в сети
Сообщения: 36048
Зарегистрирован: Сб фев 09, 2013 15:20
Благодарил (а): 10299 раз
Поблагодарили: 6396 раз

Re: Здравствуй, школа!

Сообщение » Вт июн 16, 2020 08:35

Лазурный писал(а):
Вт июн 16, 2020 08:29
У меня 1300
Это сколько ж ты весишь? Мы с тобой вроде соизмеримых комплекций были, но ты выше.
Мне 1500 предложил. Но я ему изначально килограмм 10-15 в минус прописала (не помню уже точно).
По идее он берет калории для нужного веса, а дальше ты просто до него худеешь.
Я 52 прописала. С низкой активностью.
Оно вам надо?

Ответить