Кони и всякое другое... Путевые заметки из командировок

[karla]

а капслоком можно???

в таком случае можно))

[Charly]

После травмы - это первое дело. Но Настя по любому молодец!

[karla]

поле травмы не просот надо идти в спорт зал, а жизненно необходимо))

[tekinka007]

Адищще какой, я только сегодня могу более-менее нормально ходить, садиться и спускаться с лестницы. Вчера и позавчера я даже в кровати с трудом поворачивалась.

[karla]

отлично)

[Charly]

Это после зала?
Хороший результат.))) Надо повторить.))) И в идеале прямо поверх.)))

[karla]

И в идеале прямо поверх.)))

при такой забитости прямо поверх порваться можно)

[tekinka007]

Угу, после зала. Сегодня буду повторять.
Только вопрос - как понять в процессе упражнения, что здесь еще можно через не могу, а тут уже надо угомониться и посидеть-перевести дух?

[karla]

Только вопрос - как понять в процессе упражнения, что здесь еще можно через не могу, а тут уже надо угомониться и посидеть-перевести дух?

чуйкой) никак иначе
иначе всё время будет что уже не могу через не могу)

[Charly]

при такой забитости прямо поверх порваться можно)

Так с разминкой же!

[tekinka007]

Прям ожила после вчерашней тренировки. Конечно, отработала в режиме "лайт" делая полуприседы и полувыпады, потому что мышцы еще болели.
После планок и прочих упражнений с упором лёжа, а иногда и из приседа выхожу и вижу окружающую действительность в более резких и ярких тонах, а еще отчаянно зеваю, лицо равномерного светло-малинового цвета. Хорошо бы пульсометр прицепить, у меня он даже есть, только считывать показатели не на чем. Покупался под тренажеры, с ними и коннектился.

На планке перестали болеть запястья, значит с техникой немного разобралась.

Шаги на планке - обратила внимание, что если не отклячивать зад, а сохранять прямолинейность на этом упражнений, нагрузка увеличивается в разы и особенно на пресс. Пока ниасилила, пришлось отклячивать зад.

Заметила, что не равномерно нагружаю ноги, правая здоровая принимает большую нагрузку. На левой за год после перелома появилась сеть варикозных вен - такие сосудистые разветвления.
Пожалуй, попрошу терапевта отправить меня на узи сосудов нижних конечностей.

[tekinka007]

Иногда мне прям хочется воспользоваться общественным транспортном - и разнообразия ради, и для движения, а то все сижу, да сижу. А еще быстро должно быть, да?

Ну вечером в пятницу на дачу точно быстрее электричкой, особенно если от платформы тебя захватят на машине родственники )

Спортзал у меня на Бауманской, от метро идти 10-15 минут. От дома до метро мне тоже минут 10 пехом и на самом метро еще 20 минут.
На машине доезжаю за 30. В выходной кстати вполне возможно воспользоваться ОТ, но вот в будни вечером тренировка заканчивается в 9, а ходить вечером в одиночку я не очень люблю. Так что тут машина.

Прикинула сейчас маршрут до Раменеского ипподрома.
Смотрим 1 вариант:
м Коломенская - м Автозаводская, далее переходим на МЦК, и едем до станции Андроновка. От нее идем на платформу Фрезер и садимся на электричку, которая через 55 минут будет на Раме.
Быстро и удобно, да?

Ага, считаем - 10 минут быстрого шага до метро. 5 минут от Колымы до Автозавода. 10 (!) минут пехом до станции МЦК и еще поезд подождать минут 5-6. 10 минут ехать до станции Андроновка и еще 10 минут пехом до станции Фрезер.
Из всего маршрута непосредственно ехать я буду 15 минут, а все остальное время (35 минут) идти и ждать. Ну, двигаться точно буду больше, чем на машине Единственный плюс. Удобство и быстрота?
На машине до Фрезера я доеду минут за 30, это с пробками. А электричка - да, это быстро и удобно. Но та, что 15 минутах от меня, идет от Павелецкого вокзала.
Короче, Рама в пролете в этот раз ((

[Таня Ник]

Спортзал у меня на Бауманской, от метро идти 10-15 минут.

Не Зебра, случайно?

[Лазурный]

А еще быстро должно быть, да? ...
Ну вечером в пятницу на дачу точно быстрее электричкой,

По городу у меня получается то ж на то ж сейчас, летом. Хотя нет, вру. В выходные вообще лётом, на машине лучше.

За город электричкой быстрее раза в 1,5, поэтому избегаю на машине на дачу.

[Binom]

Я, конечно, из другого окопа, но что общественный транспорт быстрее личного, по моему можно говорить только в качестве чёрного юмора. Разве чтобы действительно подвигаться. Постоять опять же часик. Только не уверена, что это полезно с точки зрения моциона.

[Charly]

У меня общественный транспорт получается быстрей личного, только если речь идет строго о метро без наземного транспорта и строго в центр в самый час-пик.

[Таня Ник]

Быстрота использования общественного транспорта очень зависит от того, надо ли идти пешком и как далеко. Куда-то реально быстрее на машине (пример: от дома до Лианозово на машине 15 минут, на метро - 1,5 часа, потому что метро очень большой крюк делает), а куда-то - на метро (до Комсомольской площади - 1,5 часа, собирая все пробки или 40 минут на метро). Москва такая Москва!

[Лазурный]

Ну, вот я в Измайлово по выходным на машине езжу (30 минут.) А в будни на общественном, 50 мин. (но если в будник на машине поехать, можно и больше часа простоять, поэтому так).
В общем, хорошо что выбор есть.
А на дачу наборот, причем почти всегда. На машине 3 часа, на общественном по городу + электричка - 2. А потому что Носовихинское когда стоит, оно СТОИТ.))

[karla]

Шаги на планке - обратила внимание, что если не отклячивать зад, а сохранять прямолинейность на этом упражнений, нагрузка увеличивается в разы и особенно на пресс. Пока ниасилила, пришлось отклячивать зад.

потмоу злобные инструкторы и требуют что бы зад не отклячивали(( звери, а не люди

Заметила, что не равномерно нагружаю ноги, правая здоровая принимает большую нагрузку.

угу и наичнает болеть здоровая ногу(( приходится за этим следить((

Я, конечно, из другого окопа, но что общественный транспорт быстрее личного, по моему можно говорить только в качестве чёрного юмора. Разве чтобы действительно подвигаться. Постоять опять же часик. Только не уверена, что это полезно с точки зрения моциона.

доедь до Раменского ипподрома на Ильичом транспорте) поймёшь весь юмор ситуации)

[tekinka007]

Нет, не Зебра. Это ИП, который вместе с командой тренеров ведет занятия по единой программе и снимает для этой цели залы в нескольких танцевальных студиях по городу.
На Бауманской есть большая студия танца, там много танцевальных залов разного размера, которые можно взять в аренду на нужное тебе количество часов, а на этажах много душевых, туалетов и раздевалок. В студии арендуются залы для тренировок по бальным танцам, современному танцу - всякие там хастл и свинг, а также для занятий фитнесом.

А у тебя где зал? Пока я жила на Щелковской, то ходила в Трудовые Резервы в Мисс Фитнесс. Подруга ездит на Партизанскую, там аж два фитнес-клуба: Классика и Марк Аврелий.

Я и в центр езжу на машине, если стоянка не дороже 60 руб/час и можно найти места.

Муж пока работал в Крылатском и возвращался домой - ехал и 2 и 2,5 часа на машине, а вот на ОТ получалось чуть больше часа. В итоге так задолбался в пробках, что пересел на ОТ, тем более что на новом месте парковок нет, а парковаться в центре на улице очень накладно.
Вер, а что не так с доездом до Рамы? По карте навигатор ведет без проблем. Там где-то раскопано? Там нет парковки?

[karla]

Вер, а что не так с доездом до Рамы? По карте навигатор ведет без проблем. Там где-то раскопано? Там нет парковки?

там подъезд через Клешевую И стотыщ светофоров на пути. Реально от Выхино на машине минут на 20 дольше чем своим ходом. Это если без пробок

Хотя омжет сейчас ещё какая дорога етьс. у меня сведения несколько летней давности

в Мисс Фитнесс.

это Тоже сеть Марк Аврелия. Была
при Турчинском

а Марк Аврелий в АБВГДейке очень маленький Клуб годный, но реально тесный и с неудобной парковкой
Наш МА приказал долго жить и это уже неизлечимо.
там просто криминальная история Если интересно могу у себя рассказать

[Таня Ник]

Дык у меня тож на Бауманской. Зебра. Я потому и спросила - прикольно было б, занимайся мы в одном месте
В Трудовых резервах прошло мое детство. О фитнесах мир тогда еще слыхом не слыхивал. Я туда на плавание ходила и на худ.гимнастику

[Charly]

Я и в центр езжу на машине, если стоянка не дороже 60 руб/час и можно найти места

Заранее не предскажешь что будет с местами.
И вообще я как-то сильно не оценила платные уличные парковки. Точнее не оценила способы их оплаты. Мы это где-то уже обсуждали...
Ну и при том, что в центр мне может быть надо либо после работы, либо в выходные... После работы туда можно и два часа простоять. Я как-то стояла. А в выходные с парковками жопа. Так что в центр мне проще пешком. Особенно если к конкретному времени. А то ж либо в пробке простоишь, либо парковку будешь полчаса искать. Я как-то почти час наматывала круги пытаясь воткнуться хоть куда-нибудь.

[tekinka007]

а Марк Аврелий в АБВГДейке очень маленький Клуб годный, но реально тесный и с неудобной парковкой
Наш МА приказал долго жить и это уже неизлечимо.
там просто криминальная история Если интересно могу у себя рассказать

Да, расскажи, очень интересно. Вообще МА перестал быть сетью если судить по сайту. Зал остался только в АБВГДейке.

В Трудовых резервах прошло мое детство. О фитнесах мир тогда еще слыхом не слыхивал. Я туда на плавание ходила и на худ.гимнастику

Я туда ходила лет 8-10 назад, он уже был там и не первый год )

Заранее не предскажешь что будет с местами.
И вообще я как-то сильно не оценила платные уличные парковки. Точнее не оценила способы их оплаты. Мы это где-то уже обсуждали...

Смс-кой я обычно оплачиваю, но при оплате иногда бывают глюки. Прям в самый центр-центр, внутрь Садового я не езжу. Там надо платить около 100 руб, а кое-где и 200. В субботу кстати вполне реально припарковаться, а в воскресенье очень тяжело. Если мне лень, я предпочту такси.

[karla]

Вообще МА перестал быть сетью если судить по сайту.

от я расскажу как это случилось)) ща. по хозяйству пошуршу. про Божену дочитаю урожай сегодняшнего дня и расскажу