ЗОЖ

[tekinka007]

Ну вот я точно стала меньше двигаться, чем во времена учебы в академии )

[Лазурный]

Но и в том, что с возрастом набор веса неизбежен, я тоже не верю.

Ну, тут два момента. Он не то чтобы неизбежен, но борьба за вес становится суровой штукой. Не то что раньше. Все-таки многое меняется, и гормоны меняются тоже. Веру в пример не приводить , она из фитнесс-клуба не вылезает.
И второй, что похуже веса - все равно с возрастом образуется некий избыток тканей, кожа начинает обвисать, гравитационный птоз, все дела. В общем, радикально держать модельный вес в определеном возрасте бессмысленно и некрасиво, небольшая (небольшая!))) жировая прослойка иной раз лучше, чем вид ухоженной воблы. Это как мы тут Макроншу обсуждали. Мне такой вариант кажется нефизиологичным.

[Летучая]

Я сейчас читаю книга Лэнса Армстронга про то как он рак победил. Так вот он каждый день делал пробежку 10 км по утрам. Это помимо своих вело тренировок.
Сильно призадумалась. 10 км я сейчас не пробегу ни при каком раскладе. Могу 2-3 осилить.
Думаю теперь всерьез, где найти место поближе, чтобы бегать. Возле дома по кругу только(

[Charly]

Некоторые с возрастом наоборот высыхают. Не вполне понимаю с чем это связано. Явно и то и другое завязано на метаболизм, а вот каким боком и почему так происходит... Высыхают чаще худые, но тоже не всегда и не все. Так же как после родов кто-то сохнет, а у кого-то грудь остается, даже когда перестает кормить...
Хотя людей примерно своей комплекции и чтобы высохли с возрастом не вижу. Всех разносит в той или иной степени.

[Binom]

Веру в пример не приводить , она из фитнесс-клуба не вылезает.

А я исключительно благодаря Вере знаю как выглядит фитнесс-клуб изнутри. Да и то только кабинет администрации и кафе.

И второй, что похуже веса - все равно с возрастом образуется некий избыток тканей

А вот тут я согласна с Верой - эти ткани из ничего не образуются. Это тупо закон сохранения вещества. Чтобы ткани сформировались, независимо от возраста - надо что-то съесть. Чтобы обвисали помедленнее - надо двигаться. Это вполне сочетается с тем, что я таки против 100 приседаний и перфекционизма . Но видов физической активности великое множество.

Некоторые с возрастом наоборот высыхают. Не вполне понимаю с чем это связано.

Мне кажется пополам с генетикой и образом жизни. И главное как человек справляется со стрессом: заедает, запивает, закуривает? (нужное подчеркнуть)

Он не то чтобы неизбежен, но борьба за вес становится суровой штукой. Не то что раньше.

Ну, исходя из написанного мной выше, мне про "раньше" не понять. Я сначала не боролась, а когда начала, для меня это сразу стало суровой штукой.))) Рискну предположить, что даже более суровой, чем для взрослого зрелого человека.

[karla]

Ты как-то криво поняла идею про что-то менять в жизни.

не менее криво чем ты идею не жрать)) *неистово ворчит*

Молодая мать или старая дева толстеют потому что заедают какие-то проблемы. Какие? У каждой свои. Если обе не хотят толстеть, то надо поймать себя за руку и понять почему голода нет, рука все равно тянется к куску. Про себя я это знаю и мне это помогает.

да потому тчо кушать это вкусно
вон смотри сколько у нас в этой теме написали что просто любят поточить. Из-за каких диких жизненных проблем?)) просто вкусно))

Я продолжаю думать, что могут быть разные варианты куда вставить новые элементы. Мне кажется, это еще зависит от типа ВНД обучающегося. Причем, решающим образом.

на вой вкус это зависит от элемента)) какой элемент новый в такую часть его и суваем)

Веру в пример не приводить , она из фитнесс-клуба не вылезает.

меня действительно в пример не надо. у меня проблемы с любовью к пожрать)) какие у меня проблемы по жизни?))))

я знаю людей моего возраста. Нет веса и тех самых тканей. Люди моего возраста Фитнесс зал не узнают ни в каком виде

Думаю теперь всерьез, где найти место поближе, чтобы бегать. Возле дома по кругу только(

тоскливо(((
но на самом деле возможно

я ещё оптс напишу)) а то цитатов много)

[karla]

А я исключительно благодаря Вере знаю как выглядит фитнесс-клуб изнутри. Да и то только кабинет администрации и кафе.

ещё туалет))
кстати приглашение познакомится с тем как он выглядит остаётся в силе до конца сентября)
Ты свой телефон там оставляла. тебя звонками не поимели7))

Это вполне сочетается с тем, что я таки против 100 приседаний и перфекционизма . Но видов физической активности великое множество.

а под перфикционизмом ты что имеешь ввиду?
в течении обычной тренировки по какой нибудь аэробике получается как раз окало ста приседаний, некоторые из них ещё и с извращениями ну нет в этом проблемы))

. И главное как человек справляется со стрессом: заедает, запивает, закуривает? (нужное подчеркнуть)

полезнее курить))

на самом деле не видела ни одного человека который бы от стресса потолстела
а вот от - Ах. я в таком стрессе...- толстеют многие))



тиак тепреь про возраст. тостение и обвисание
дело не внём мерзком. не возрасте.
я отлично разожаралсь до 85 кг! когда вышла замуж и родила ребёнка.
мне было 23 года.
Нормальный возраст?
почему
Спокойная жизнь, собственный бюджет, и регулярная еда круглые сутки.
всё
Очень многие толстеют именно в браке. И мужики тоже0
а почему? потому что начинают кушать)

[Лазурный]

я знаю людей моего возраста. Нет веса и тех самых тканей. Люди моего возраста Фитнесс зал не узнают ни в каком виде

Нет, погоди, в этом возрасте, если не было радикальных похудений-потолстений, еще лишних тканей особо быть не должно.
Я не про те ткани, которые жир и которые нависают с боков.))) А про кожу и морщины.

[karla]

А про кожу и морщины.

а они к ЗОЖу отношения не имеют)) тут уж - да. Возраст, морщины и ходишь в фитнесс зал или не ходишь значения не имеют
тут уж скорее у толстунов морщинов не будет

[Лазурный]

Так я и говорю, что несколько лишних килограммов в определенном возрасте нужны)). Чтобы шкурка натянулась.

[Charly]

а вот от - Ах. я в таком стрессе...- толстеют многие

Я даже от этого худею, потому как драть не могу. Даже если стресс так себе и вообще не стресс, а переживания.))) А кто-то жрет... Причем желательно вкусненькое, потмоу что надо же себя порадовать.

полезнее курить))

Однозначно. У меня тут коллега по работе бросила и теперь страдает. что ее разносит, хотя есть больше не стала.))) Психует и ищет чем бы забить стресс от работы (у нее реально стрессовая работа) чтобы не жрать и не начинать опять курить.))) Еще и на диету села.

а почему? потому что начинают кушать

Помню у меня мать похудела, когда начала работать экспедитором. Мало того, что грузила в машину и разносила по точкам она все сама на своем горбу (потмоу что грузчик был один и такой, что проще и быстрей самой), так еще и пожрать было некогда.

[karla]

Так я и говорю, что несколько лишних килограммов в определенном возрасте нужны)). Чтобы шкурка натянулась.

да пусть лушче будет не барабаном)

у меня матушка, всю жизнь очень полная женщина, буквально ничего не ела от воздуха полнела) теперь худышка. лет ей 80, а худышка потому что каждый кг на суставах сказывается
и теперь то она вполне себе в курсе что воздух был не причём)

Еще и на диету села

кстати может отвлечь от стрессов по работе и бросанию курить)

[Charly]

кстати может отвлечь от стрессов по работе и бросанию курить

Это да. Она теперь живет в окружении миллиона баночек с микропорциями еды и ищет в интернетах рецепты диетической еды.)))

[karla]

про воду

все знают что я противник заливки в себя кучи воды

да, это заглушает желание поесть Не потому что жажду путаешь с голодом. а просто сам процесс.

идея что вода в процессе физнагрузки увеличивает количество суставной жидкости в коленях к примеру...
сначала показалась мне интересной. а потом не состоятельной.

из суставов жидкость начнёт откачиваться отнюдь не в первую очередь. Я бы сказала в последнюю. И та вода которую мы пьём не фига тоже не пойдёт в суставы. она пойдёт туда откуда испарилась

+ ещё1 такой феномен
чем больше мы пьём тем больше потеем. Не пропорционально выпитому. Больше

Тот самый эффект который используют в бане. Ты та пьёшь чай не для того что бы восполнить потери. а что бы сильнее отпотеть

[Charly]

А потеть плохо?
Я вообще плохо отпотеваю... особенно в сухом воздухе. По влажности скорей наоборот высохнуть не могу.))) Независимо от количества выпитого.)))

[karla]

А потеть плохо?

смотря как и сколько)) потеть хорошо, но заставлять себя потеть слишком много это удар по сердцу и прочим почкам

не потеть тоже плохо)

[Charly]

Ээээ. А каким местом пот бьет по сердцу и почкам? Сам по себе, а не нагрузкой из-за которой выделяется...

[karla]

Сам по себе, а не нагрузкой из-за которой выделяется...

так они работают в усиленном режиме что бы всю эту воду прогнать

даже чисто по ощущениям
когда ты бежишь сухой то бежишь легко и не принуждённо
Само собой если это сухость уже естественная
у меня приятельница не потеет вообще. Нагрев идёт а потоотделение - нет Это ужасно

[Charly]

когда ты бежишь сухой то бежишь легко и не принуждённо

Если не думать о том. что легко и непринужденно я в принципе бежать не в состоянии...
Когда я бегу чем-то себя нагружаю и при этом сухая - значит влажность воздуха незначительная и мне есть чем дышать, если я мокну, значит в воздухе избыток воды и я тупо задыхаюсь. На таких условиях не знаю как почки, а сердцу точно не сильно полезно.

так они работают в усиленном режиме что бы всю эту воду прогнать

Не вижу связи именно с потением. Пить перед нагрузкой - глупо и лишняя нагрузка - тут согласна на все сто.

[karla]

Пить перед нагрузкой - глупо и лишняя нагрузка - тут согласна на все сто.

а разница перед или во время?

да, я не уточнила когда писала. я про питьё во время физкультуры )

[karla]

а если пить как не в себя, а не в себя у всех разное) просто без физкультуры то тоже будет шарашить по ливеру. наверное даже больше в краткосрочном плане чем лишняя еда...

[Binom]

а под перфикционизмом ты что имеешь ввиду?

Например: готовность убить суставы ради накачки мышц в определенном месте. (Пожалуйста никто сейчас не принимайте это на свой счет)
Или постоянное недовольство собственным весом, фигурой и внешностью. Когда для человека вообще не существует в этом вопросе понятия "достаточно".

на самом деле не видела ни одного человека который бы от стресса потолстела
а вот от - Ах. я в таком стрессе...- толстеют многие))

Да не от стресса толстеют, а от его заедания. При этом стресс бывает разным. В острой фазе никому кусок в горло не лезет, есть пищевая зависимость или нет. А вот при хроническом стрессе, ранней стадии депрессии, тревожных состояния и пр. еда реально гасит симптомы. На самом деле. Вот от этого и толстеют.

Насчет воды я для себя решила, что насилие над собой ни к чему хорошему не приведет. Наверное надо пытаться пить чуть больше, чем я привыкла, но точно не литрами.

Так я и говорю, что несколько лишних килограммов в определенном возрасте нужны)). Чтобы шкурка натянулась.

Я понимаю, что ты хочешь сказать. Спецом себя высушивать - это лишнее. Но бороться с морщинами при помощи набора веса - другая крайность, ИМХО. Мне вообще кажется, что впечатление о возрасте человека зависит скорее не от количества морщин, а от того как человек двигается, какое у него выражение лица и настроение. Да фиг с ними, с морщинами, я хочу как можно дольше легко и свободно двигаться.

[karla]

Например: готовность убить суставы ради накачки мышц в определенном месте.

от накачки мышц в определённом месте суставы не убьёшь)) так их не убивают)

Наверное надо пытаться пить чуть больше,

а зачем? ты чувствуешь что тебе не хватает воды?

[Лазурный]

Мне вообще кажется, что впечатление о возрасте человека зависит скорее не от количества морщин, а от того как человек двигается, какое у него выражение лица и настроение.

Ну, да. И от осанки, очень сильно.

Специально толстеть я, конечно, не предлагаю.)
Но вот той же Макронше килограммов 5 равномерно распределила бы по тушке. Мне кажется, было бы симпатичнее.)

[Charly]

да, я не уточнила когда писала. я про питьё во время физкультуры

Это ты зря не уточнила. Но с другой стороны поговорили.

от накачки мышц в определённом месте суставы не убьёшь)

Глядя как качать. Нагрузка на суставы все-таки идет и если ее не дозировать разумно, то всякое может быть.