Чайник - есть в этом слове что-то испанское! (с)

[LLL]

Ну если регулярно... мож это тактика езды такая))))
А растяжка у меня уходит даже с плечей за какие-то вшивые несколько месяцев((

З.Ы. Эко я напилась в пятницу вечером! Сцукоян улетает 24 числа
З.З.Ы. Опять в чайничьем дневнике)) Когда я привыкну к своему???

[karla]

вот тебе ссылка на него)
viewtopic.php?f=4&t=2939&p=164139#p164139
и давай подробненько рассказывай про напилась)

[Лазурный]

Валя, мы тут, конечно, без тебя много чего обсудить можем, но очень хотим от тебя буковок и побольше.)) Как у Чехова, "с психологией и тенденцией")). А не только с упражнениями.

[Наглый Чайник]

щас, поем, в себя приду, буков будет много. я уже все придумала ))))

про колено на последней фотке - он едет принимание. шенкель этой ноги воздействует на бок, вполне из-за этого колено могло приоткрыться.

Еще раз про колено: это одно конкретно взятое упражнение для чайника. делается стоя на стременах на рыси. фсе! занавес. нигде не написано, что ездить верхом нужно с коленом наружу ))))))

[Наглый Чайник]

народ, скажите, я же ездила на Ласке галопом? А если ездила, ж...й по седлу при этом здорово плюхалась?

[karla]

эээээээээээээ, думаю что не плюхалась, потому что я этого не помню, а если бы плюхалась бы я бы запомнила))

[karla]

посмотрела по фото, нет не плюхалась)

[Наглый Чайник]

прикиньте, я сегодня всем рассказывала, что номральным галопом ездила чуть ли не в прошлом году. И только стоя в пробке по пути с конюшни поняла, что наврала! я же ездила на Ласке!!!

[Rovena]

эээээээээээээ, думаю что не плюхалась, потому что я этого не помню, а если бы плюхалась бы я бы запомнила))

а я плюхалась ведь, да?

[Наглый Чайник]

чую, атчет придется отложить на завтра. а то от усталости и недосыпа мысли разбегаются. хорошо, что памятку накатать успела.

UPD еще памятка: много встаю, потому что опираюсь на колено?
посыл - ускорение самолета.
галоп - едем животом вперед?

ps не пугайтесь и не делайте преждевременные выводы )))))))))))))

[Charly]

Меня когда-то заставляли ездить коленями наружу (упражнение называлось "лягушка". Строевая рысь с гипертрофирлванно вывернутыми коленями.
На выходе - лучше баланс, т.к. упражнение не позволяет цеплятбся коленом (как я поняла это его оснлвная цель), расслабляется тазобедренный и коленный суставы, нога лучше поворачивается куда надо и опускается вниз. Хотя для разворота суставов было еще одно хорошее упражнение тоже на строевой рыси.
Сползания в разные стороны мы тоже делали, но мало, так что какой там эффект сложно сказать наыерняка.

[Наглый Чайник]

Меня когда-то заставляли ездить коленями наружу (упражнение называлось "лягушка". Строевая рысь с гипертрофирлванно вывернутыми коленями.
На выходе - лучше баланс, т.к. упражнение не позволяет цеплятбся коленом (как я поняла это его оснлвная цель), расслабляется тазобедренный и коленный суставы, нога лучше поворачивается куда надо и опускается вниз.

вот именно! только у нас полевая была сегодня. спасиб, мне меньше писать ))))

[karla]

эээээээээээээ, думаю что не плюхалась, потому что я этого не помню, а если бы плюхалась бы я бы запомнила))

а я плюхалась ведь, да?

слушайвот наверное нет)) я бы тоже это запомнила, хотя галопом на Ласке ездила когда впервые раз приезжала то бишь больше года назад. а в крайние разы ты только шагом и рысью

[Rovena]

слушайвот наверное нет)) я бы тоже это запомнила, хотя галопом на Ласке ездила когда впервые раз приезжала то бишь больше года назад. а в крайние разы ты только шагом и рысью

Это да. Вот и я не помню...

А, вспомнила, скорее всего нет, она у меня очень сонным галопчиком бежала, я не смогла (и не захотела) убедить её на что-то более серьезное, так что мне, по памяти, было очень мягко, удобно и не плюхательно :) Если же вы сейчас большепризным галопом скочете, боюсь, я бы плюхалась попой по седлу :D

[karla]

Он у неё намного удобнее сонного))

[Наглый Чайник]

тока встала, верите? все болит, особенно спина и ниже ))))

По-моему, на Ласке нереально плюхаться, т.к. галоп мягкий. Но я на всякий случай спросила, потому что вчера на Бренди в седло усадить не удавалось. ))))

[Наглый Чайник]

Итак, атчет.

Для начала лирическое отступление. То, что я сейчас напишу, будем обсуждать как моё понимание тренировки и увиденного. Т.к. я просто человек, то вполне могу ошибиться, а где-то и переврать. не со зла, просто потому что я не диктофон. Что точно имела в виду Елена Павловна, можно узнать только, спросив у нее лично.

упс, нужно ехать за дитенышем, продолжение следует.

[Binom]

Валь, мне кажется ты можешь не соблюдать столько предосторожностей. Здесь никто ничего такого не подумает, а обсуждения что имела в виду Елена Павловна, все равно не избежать. Причем не вижу ничего невозможного в том чтобы коллективным разумом определить это если не точно, то весьма близко.

[Лазурный]

Хотела я, Валь, предложить тебе снять это все на видео. Но побоялась сглазить, тьфу-тьфу, чтобы не сорвалась договоренность.
Однако мы, правда, даже не видя, такого))) додумывать не будем. Ну, постараемся.

[karla]

блин, офигенный отчёт.. я в шоке...

[Наглый Чайник]

Вера - )))))))))))))))))))))))))))))) до слез )))))))

Ир, после рекламной компании на проконях нас читают многие )))) в том числе и из бронетехники. Ясный пень, мое предупреждение не помешает их бурной фантазии, но мне так спокойней.
А обсуждать да, ты права, как всегда ))))

Напрашиваясь на тренировку, я озвучила, что мне бы самое элементарное, над посадочкой поработать. В результате, полученная информация превзошла мои ожидания. я получила ответы на все мои вопросы, кроме одного, возникшего по ходу.

Поехала я на Бренди. Это важно! Тот самый, который мерин, но ему все вокруг надо, а в более резвый аллюр он привык выпрыгивать вверх, хотя сейчас его уже практически перевоспитали. Раньше в лучшем случае в конце второй рыси он мог сделать пару уступок, а сейчас уже с самого начала может пойти как человек.
На плацу нас было трое, сначала я и девушка ЧВ по поводу посадки, а потом Женя, инструктор и спортсменка по поводу работы с конем.

Елена Павловна начала с ЧВ, сказала ехать рысью, объяснила, что коленом цепляться не надо, попросила развернуть колени наружу. Остановила ее, показала. Я на шагу начала делать то же самое, потом присоединилась на вольт уже на рыси. Хотела, чтобы мне тоже ногу поправили, но ЕП сказала, что у меня все ок.
Нужно было ехать, стоя на стремени, ловя баланс. Можно было держаться за гривку, но мы, истинные ривалюционеры, легких путей не ищем. Более-менее получалось, но мне казалось, что я сильно лезу вперед. Спросила, ЕП сказала, что нормально еду.
Потом мы поехали строевой, стараясь сохранить ту же самую ногу: ушедшую далеко вниз, с пяткой внизу.
Здесь мне было сделано замечание. Я слишком выпрыгиваю и слишком спешу вставать. Надо реже и ниже.
Это как раз тот вопрос, который я не прояснила. Когда я вроде как не спешила и не выпрыгивала, Бренди начинал трюхать и практически переходил в шаг. Я его высылала и снова начинала скакать как раньше.

Так мы чередовали полевую и строевую рысь.

На шагу я сразу бросила стремена, так как ногам от полевой настал капец.
Это мой минус - быстро теряю форму. Поэтому мне перерывы в езде противопоказаны, а после Ласки я ездила только на Васильке шагом два раза.
На шагу мы брали повод в одну руку, например, в левую и смотрели через правое плечо. И наоборот. Это мне далось легко.
Далее сползали то влево, то вправо. Т.е. наклонялись и сползали. У своему удивлению я не свалилась, а довольно ощутимо могла съехать в сторону ))))
После этого мы должны были попробовать менять направление только небольшим переносом веса тела вправо-влево. сначала у меня получилось, но потом перестало получаться. уверена, что это от того, что я стала слишком стараться переносить вес и забыла про остальное, например про то, что лошадь должна активно идти. а Бренди все замедлялся, наверное, чтобы меня поймать ))))
Пробовали останавливать корпусом. Просто расслабиться и сесть, как будто лошадь уже остановилась.
Но опять, я не смогла достаточно расслабиться и сделать это искренне. Вообще-то как раз эти упражнения Бренди делает на ура. Он очень чуткий в этом плане. Я немного придерживала повод. Видимо совсем немного, потому что Ира, снимавшая меня (увы, не на видео, а на фото, как потом выяснилось) по просьбе Лены, сказала, что у нас все получалось.

Еще мы опускали ноги расслабленно вниз и махали ими вперед одна, другая назад. Я сначала делала от колена, но потом ЕП сказала, что бедром тоже нужно махать. Это было очень ржачно, как будто на велике едешь ))))

После этого нам было предложена рысь без стремян. Я было робко пискнула, что навряд ли смогу, потом вспомнила Настю-Чарли, ее напутствие действующей олимпийское чемпионке, и поехала.
К счастью, Бренди пошел трюх-трюх, не стал выпрыгивать.

Еду. Понимаю, что да, я еду!!! И ногами не цепляюсь (ног уже нет), сижу плотно и мне почти удобно (почти, потому что не знаю кому как, а у меня в прокатских седлах попа даже на шагу болит от жесткости и неудобства).
Еще раз. Я. На Бренди. Учебной рысью на плацу. Причем уже едем не трюх-трюх, а нормально едем.
Потом едем с закрытыми глазами. Хорошо, удобно. Особенно хорошо чувствую передние ноги. Стараюсь почувствовать задние. Мне хорошо. Разрешено иногда подглядывать. Специально чуть повернула плечи, подглядела - да получилось, вольт сужаем.

А дальше был полный дзен. Сначала ЕП предложила положить ноги вперед на крылья седла. Руками держаться можно. "мама!!! я ж свалюсь!!! страшно!!!". Опять вспомнила ваши напутствия и взяла себя в руки. Закинула ноги. Сразу не упала, расслабилась. Ниче так, удобно! Даже попа болеть перестала.
Затем тоже самое на рыси. Сначала поднимаем в рысь, потом закидываем ноги. Так удобно!!! Только лошади у нас бежать не хотели, гады ))) в шаг переходили. А так ехала бы и ехала. Не держась руками тоже получилось. Лехко!

ЕП: "вот так вы должны сидеть попой, когда едете верхом". Ааааа!!!! До меня дошло!!!! Я опустила ноги, не меняя положения таза. Как удобно!!! Теперь у меня ж... не отклячена, животик подобран, сижу по центру и вообще удобно. Я проделала несколько раз, чтобы запомнить. Верите, у меня потом весь день низ живота был подтянут. Мы тоже самое делаем в осанке на танцах, но когда тебя в это положение заталкивает вибрирующая спина лошади - это гораздо приятней, чем своими мышцами.
Лена мне про это положение еще раньше говорила. Объясняла, что попу надо подобрать, тогда и нога вниз пойдет, в смысле пятка... Я делала. Но один маленький нюанс - мои ягодицы при этом оставались сзади на седле. А тут бедро поднимается и ягодицы протягиваются за ним вперед. Это важно. Аналогично наклон вперед в йоге выполняется. По тому же принципу.

ЕП говорила очень спокойно, мало, короткими указаниями. Но эффект был потрясающий! ))))

Про галоп давайте вторым заходом. Сначала это разберем.

[Лазурный]

Ой, господи, не знаю, что разобрать-то.))
Жаль, что редко удается ездить, и еще реже с хорошим тренером.

Про строевую рысь. Мне Шеенко все время говорила то же самое - что слишком выпрыгиваю и слишком спешу вставать. В итоге движение вверх получается дерганым, а когда сажусь обратно - недосаживаюсь, и лошадь задние ноги подводит меньше, чем могла бы. И кстати, мне осознанно с этой тенденцией всегда было очень трудно бороться. Что помогало - закрыть глаза. Чуда не случалось, но лучше помогает почувствовать, где твои движения рассогласуются с лошадью.

[Наглый Чайник]

а я так лихо поясницей научилась вылетать вперед. т.е. я не вверх выпрыгиваю, а попой вперед. я кажись уже рассказывала.
к тому моменту я уже ездила без седла всеми аллюрами и без седла один раз. смотрела как в ТСХА спортсмены тренировались. девочка рядом со мной, выездючка из Латвии, восхищалась девушкой, которая облегчалась именно так - тазом вперед. типа, ах, мне бы так.
Потом мне сказали, что так не надо делать, но это случилось в тот период, когда я перестала ездить верхом, поэтому я не успела толком осмыслить и переучится. Потом пыталась исправиться, потом забила.

[karla]

Более-менее получалось, но мне казалось, что я сильно лезу вперед. Спросила, ЕП сказала, что нормально еду.

а стоя в стременах и лезешь вперёд) правда тазом а не плечами)) если бы полезла плечами, то потеряла бы равновесие
стремена не велели бросать) ага стоя в стременах стремя бросить?
Нас Агапитов так гонял. И рысью в том числе. Галопом так само получалось в поле)) стремя потерял, стоишь в полевой ну и скачешь. для баланса бросаешь и второе))

Здесь мне было сделано замечание. Я слишком выпрыгиваю и слишком спешу вставать. Надо реже и ниже.

угу меня за это все тренера какие не попадались гоняли(( надо выпрыгивать ровно настолько насколько лошадь выталкивает, а я аж как мячик попрыгунчик там прыгала

Далее сползали то влево, то вправо. Т.е. наклонялись и сползали. У своему удивлению я не свалилась, а довольно ощутимо могла съехать в сторону ))))

Ой а подробнее? вот это упражнение не знакомое. как это выглядит?

Сначала ЕП предложила положить ноги вперед на крылья седла. Руками держаться можно. "мама!!! я ж свалюсь!!! страшно!!!". Опять вспомнила ваши напутствия и взяла себя в руки. Закинула ноги. Сразу не упала, расслабилась.

ох в Толстопальцево так ездила. не в виде упражнения, в полях,после минут сорока шага, особенно когда обратно, как только не садилась и так тоже))

хочу про галоп

[Наглый Чайник]

стоя в стременах и лезешь вперёд) правда тазом а не плечами))

как это тазом? полевая посадка, как у жокеев - таз назад.
нет, стремена при этом мы не бросали )))

Итоговая фраза: когда едете, внизу нога должна быть, как вы на полевой ехали, а сидеть, как сидите сейчас (на крыльях)"

Как я поняла эти упражнения. Да собственно Настя Charly уже все написала, но добавлю от себя.
Если бы я не старалась отвернуть колено от седла, я бы не опустила пятку вниз достаточно. А без колена нога сильно потянулась вниз. Просто отлично потянулась.
После этого осталось привести попу в нормальное положение, убрав ягодицы и подтянув живот, и я наконец-то растеклась ногой по седлу. После этого стремена не хотелось брать вообще. Наверное, я сильно сглупила, что взяла их на галоп. Они были длинными, но после этого показались коротки. Надо было отпустить!!!! (это щас дошло)

Можно знать как правильно, можно даже хотеть сделать это правильно. Но действительно сделать ЭТО легче, разумно подготовив тело. Это вывод, который я сделала.

Вообще, что меня поразило в тренировке, это результат при минимуме усилий и слов ))))