Похудей! Хватит жрать

[Puschkin]

Вроде хурмы много не скушаешь, трудно её брать за основную базу для похудения.

[OlgaN]

Вроде хурмы много не скушаешь, трудно её брать за основную базу для похудения.

Для интузизисток препятствий нет. Тем более, что вот: много не скушаешь. Что еще надо для похудения?

В начале девяностых, кстати, некоторые утверждали, что банановая диета очень хороша. Ну, в принципе, да. Учитывая, что бананы тогда еще дорогущие были (у нас), а денег у народа или совсем не было или кот наплакал, то покупаешь коробку бананов на всю свою тогдашнюю жалкую зарплату и месяц эту коробку ешь. Больше-то нечего ведь.

Сейчас, думаю, диета на черной икре хорошо зайдет.

[tekinka007]

Бананы с киви хорошо в блендере перебить и с обезжиренным творогом.

[Puschkin]

Для интузизисток препятствий нет. Тем более, что вот: много не скушаешь. Что еще надо для похудения?

Вот как раз для такой диеты и надо много кушать

то покупаешь коробку бананов на всю свою тогдашнюю жалкую зарплату и месяц эту коробку ешь. Больше-то нечего ведь.

А больше ничего и не надо.
Может только витаминов из Аптеки)
Через 3/4 недели совсем стройненькой станешь

[OlgaN]

А больше ничего и не надо.
Может только витаминов из Аптеки)

Тебе же сказано: на всю зарплату.

[karla]

Да есть витамины в бананах)
Окнорм

[Puschkin]

А больше ничего и не надо.
Может только витаминов из Аптеки)

Тебе же сказано: на всю зарплату.

[karla]

В БАДе для похудения «Молекула» нашли наркотик сибутрамин

Это анорексигенное лекарственное средство амфетаминового ряда, создает чувство ложного насыщения. Побочки от приёма «Молекулы» — аритмия, тахикардия, бессонница и панические атаки.
Просто не жрать миссия конечно невыполнима

[karla]

А это очень правильно
‍⚕️ В Минздраве раскритиковали токсичный бодипозитив

Идеология заключается в отрицании влияния лишнего веса на здоровье и отказе от лечения, – Министр здравоохранения Мурашко.

В России ожирением страдает ~40 млн человек, а более 60% россиян имеют избыточную массу тела.

[karla]

Мы же здесь о пластики говорили?)

[karla]

Время худеть)
Другие авиакомпании точно подхватят)

phpBB [media]

[tekinka007]

В смысле - худеть? Если мужик под два метра ростом, то вес 80 кг - это уже не здоровая фигня.

[karla]

В смысле - худеть? Если мужик под два метра ростом, то вес 80 кг - это уже не здоровая фигня.

Их это не взволнует)

[OlgaN]

[karla]

Китайская компания запустила необычный челлендж для сотрудников с лишним весом.

По словам директора компании, тем, кто худеет, выплачивают премии, а тем, кто поправляется, начисляют штрафы. Участие полностью добровольное: за каждые 500 граммов сброшенного веса платят ¥500 (₽5500), а за такой же набор удерживают почти вдвое больше. К программе присоединились 99 сотрудников.

За 90 дней им удалось вместе избавиться от 950 кг и заработать примерно ₽10,5 млн.

@NE_MIDa

[karla]

Про подсчет калорий
Мнение автора конечно мб мнением автора
Но беда в том что оно совпадает с моим
Почему нет смысла считать калории

Миллионы людей ежедневно сканируют штрихкоды на упаковках, взвешивают брокколи до последнего грамма и заносят всё это в приложение для подсчёта калорий.

Но ирония в том, что в попытке всё контролировать, люди опираются на цифры КБЖУ, которые часто просто чья-то фантазия.

Например, если отправить в лабораторию замороженные сырники из одного зелёного магазина, окажется, что вместо обещанных 18,7 грамма белка в них всего 9,59. Жиров будет 13,75 вместо 4,4, а углеводов внезапно окажется 46,5, хотя на упаковке указано 15,4.

Разница — в два-три раза. И это не разовый сбой, а системная погрешность, даже в ПП-десертах.

Почему так происходит?

Если посмотреть на обратную сторону упаковки, окажется, что большинство поставщиков — обычные ИПшники, у которых нет стабильного производства и возможности получать одинаковый пищевой состав.

Часто они делают продукты на контрактных линиях и слабо контролируют, что там в итоге получилось.

КБЖУ же пишут одно и то же — то, что изначально было указано в рецептуре. А потом эти цифры просто кочует из партии в партию, независимо от реального состава.

Регулярные лабораторные проверки могут себе позволить только крупные производители. А ИП из Подмосковья, которому нужно вписаться в минимальную цену для ритейла, экономит на всём и просто верит в стабильность сырья и силу привычки.

Плюс даже по закону допустимы отклонения по КБЖУ — ±15%. И этого более чем достаточно, чтобы ничего и никогда не перепроверять.

Если же вы берёте еду в ресторане и даже там заглядываете в пищевую карту — это уже высший уровень самообмана.

Повар в любой момент может добавить что-то «от себя» — чуть больше масла, щедрее соуса, капельку вдохновения и вот ваш зелёный салат превращается в полноценный обед на 900 ккал.

Поэтому досконально считать калории имеет смысл разве что для одного, чтобы вообще начать замечать, что именно и как часто вы кладёте в рот.
https://t.me/romanzaripov/698

[OlgaN]

Ну, вспоминаем страдания кого там, ютанки?, по поводу, что покупает ПП и не худеет, потому что толстеет от воздуха.

Считать калории есть смысл, если ты готовишь себе сам из сырых продуктов.

[tekinka007]

Я больше скажу, даже в сыром продукте может быть вариация)
Я ж рационы считаю, там, например, есть кукурузное зерно с крахмалом 65, 69, 73%. И разница по энергии там будет.

Но и организм в день не расходует одинаковое количество энергии даже при плюс/минус одинаковой загрузке.
Может сегодня вы заразу подхватили, и на нее включился иммунитет и пошел жрать энергию на образование и выработку антител. А у вас просто небольшой насморк и горло запершило. Или сегодня жарко/холодно - уже расход энергии вырос. Или что-то очень расстроило - стресс, опять расход доп.энергии.
Все условно, но для большей точности лучше готовить самому. Но и это не гарантия)

[OlgaN]

Ну, поэтому рацион обычно и рассчитывают на месяц, а не на день или, тем более, на прием пищи.

[karla]

Да-да
Плюс организмы по разному сжирают калории
У разных людей
А ещё мб калорийно но не усваивается
Те же орехи)
Или спирт)
Мне все таки кажется имеет смысл считать количеством, объёмом

[OlgaN]

Хотя, надо заметить, что если питаться два раза в день только миской воды с редкими кусочками полусырой брюквы, то ты похудеешь вне зависимости от нагрузок, поварских изысков и вариаций калорий в каждом конкретном корнеплоде.

[Лазурный]

Считать калории есть смысл, если ты готовишь себе сам из сырых продуктов.

С этим согласна.
С идеей, что считать калории бессмысленно, не вполне. Если мы говорим о готовой еде, там действительно допуск приличный, с учетом косяков и фантазии производителя. Поэтому я когда худела на подсчете, просто закладывала 20% на эти фантазии. И тогда все работает. И чем меньше готовой еды в твоем рационе, тем точнее подсчет.
В остальном покупаешь сам простые продукты, готовишь и считаешь, сколько ккал в ТВОИХ сырниках и ТВОИХ котлетах. И это тоже работает.
Понятно, что допуски есть везде. Говядинка пожирнее, картошечка покрахмалистее.) Но не настолько, чтобы в подсчете ошибиться глобально.

Плюс организмы по разному сжирают калории
У разных людей
А ещё мб калорийно но не усваивается

Ну, естественно. Или усваивается и сгорает.
Поэтому для каждого свои ограничения. Кто-то пухнет от сухарика, кто-то торты жрет и не толстеет до поры до времени. Метаболизм, нагрузки, заболевания и т.д. - все имеет значение.

Те же бариартрики. Там все несколько сложнее, чем просто уменьшение объемов потребляемой пищи. И побочка там тоже есть. И анализы регулярно, и пожизненный прием препаратов.
Но иногда это оправдано, когда вес грозит убить пациента быстрее, чем он похудеет естественным образом. И на мой взгляд, это не хуже тех безумных марафонов похудения, когда человек весом за 100 начинает питаться маковой росой и резко нагружать физкультурой организм, который десятилетиями пух на диване.

[karla]

Одинаково хреново

[Лазурный]

Ну, у меня вот двое из родни сделали операцию. Прошел соответственно год и почти полтора. Вот и посмотрим, как оно будет. Пока все позитивно, ттт.

[karla]

Дай бог