ЗОЖ

[karla]

А если перед бассейном забинтовать?

неожиданно))

я в принципе в ластах плаваю, так что может у меня ласты голеностоп держат

[Binom]

"Нет, давайте разберемся!"(с)

источник институт физкультуры)) и прочие методички)

или

да зачем она мне?)))

но мне показалось что вначале ты была более бескомпромиссна

Где? Где я писала, что 100 приседаний смертельны или что рядом с решившимся на такое должна дежурить бригада скорой помощи?)))) Вот это было бы бескомпромиссно!
А я всего лишь написала, что приседания изнашивают суставы, поэтому даже желая накачать мышцы ног, не стоит делать это только за счет приседаний. Стоит поискать другие упражнения, которые мышцы качают, а суставы нагружают не настолько. И ты вроде бы сама где-то написала вот прямо дословно, что приседания убивают суставы. Ну и? Что не так?

А утверждать в общем виде сколько приседов можно, а сколько нельзя в виде точной цифры не может никто. Потому что это смотря кому. Прочность суставов помимо всего прочего зависит от генетики. Вот взять коней. Кого-то можно сколько угодно крутить-вертеть и ему ничего не будет. Никаких проблем с ОДА даже глубоко за 20, несмотря на очень пеструю биографию и хождение по рукам. А кого-то слегка недоразомнешь или буквально разок резковато повернешь - и лечи его потом год. Но на всякий случай лучше всех как следует разминать и резко не поворачивать.

[karla]

А я всего лишь написала, что приседания изнашивают суставы, поэтому даже желая накачать мышцы ног, не стоит делать это только за счет приседаний.

Ир, всё изнашивает суставы. Жизнь изнашивает суставы. Катание на велосипеде очень сильно изнашивает суставы)
махи ногой изнашивают суставы Правда уже тазобедренные. но это ещё гаже

лучше приседаний ничто не прокачивает мышцы жопы. Только всякие другие занятия типа велосипеда и прочих опасных извращений. Ролики. коньки... изнашивает суставы куда там приседаниям)
+ ещё и убиться можно

И ты вроде бы сама где-то написала вот прямо дословно, что приседания убивают суставы.

Я? могла) но я писала что я ненавижу приседания Не из-за суставов. По жизни. Личное так сказать отношение)

нет вредных упражнений. кроме качалки)) но там вред другой) и даже нет вредного количества повторов.
Есть не грамотное выполнение Приседания в пол не грамотное исполнение. Хоть дерись. Хоть есть у меня методика хоть нет Ничего не меняет

а писать ты писала)) ты писала что тренер по вольтижировке категорически против приседаний и что ты как тренер тоже против. Не против определённого количества или генетики. а против приседаний.
ну ты же это помнишь? цитату же искать не нужно?))

[Binom]

всё изнашивает суставы. Жизнь изнашивает суставы

Нет. Жизнь, конечно, изнашивает все и вообще от нее умирают, но речь не о том. Неподвижность тоже портит суставы. Все, что не используется рано или поздно начинает атрофироваться. Поэтому есть какая-то золотая середина. Только для каждого она своя.

Только всякие другие занятия типа велосипеда и прочих опасных извращений. Ролики. коньки... изнашивает суставы куда там приседаниям)
+ ещё и убиться можно

Велосипед и ролики опасное извращение?! Убиться можно?! Ты это мне говоришь? Это ты меня с кем-то путаешь.)))) Убиться можно, упав с лестницы. Что теперь, по лестницам не ходить? Что касается риска, то по моему глубокому убеждению наша психика без риска начинает чахнуть и дохнуть. Тот, в чьей жизни слишком мало риска и стрессов, рано или поздно захочет выйти в окно. На фоне полного благополучия.
А вот в каком месте велосипед и коньки изнашивают суставы я хочу поподробнее. В Европе на велосипеде можно увидеть людей страшно сказать какого возраста. Столько не живут. Я думаю у нас тоже так будет поскольку становится все больше велодорожек.

ты писала что тренер по вольтижировке категорически против приседаний и что ты как тренер тоже против.

Если хочешь, можешь поискать цитату. Речь шла не о приседаниях вообще, а о зачете, где надо приседать на время. Есть разница?

[karla]

Ир, артрит и артроз колена это то что сопровождает велосипедиста. Само собой если дать один кружочек вокруг дома вряд ли они тут же к тебе прицепятся
Но это артрит и артроз и велосипед близнецы братья

Речь шла не о приседаниях вообще, а о зачете, где надо приседать на время. Есть разница?

тогда вообще не поняла кипеша.... единично сданный зачёт пусть и на время должен износить сустав?

а цитату я каким о образом вообще найти не могу)

[Binom]

единично сданный зачёт пусть и на время должен износить сустав?

Единично выпитые сто грамм водки как правило не приводят к алкоголизму. Но все равно почему-то советуют не злоупотреблять.

[karla]

Но все равно почему-то советуют не злоупотреблять.

ну не ста же грамм))

сойдёмся с тобой на том что сто грамм приседать можно, что 100 гр приседать полезно после мороза и в НГ для развития мускулатуры и вообще для настроения общей хорошестости. но делать это не каждый день правильно, с закуской аккуратно и если печень ещё не отвалилась колено ещё на месте?

хотя рваные колени как раз и закачивают приседаниями, про то что 100 гр лечили печень не слышала *мерзким голосом*

[Charly]

если перед бассейном забинтовать?

Внезапная мысль.
Но ч все-равно не люблю плавать.

[karla]

я вот подумал что вроде никогда не видела перемотанных пловцов. синхронисток или там прыгунов в воду... всех видела а водников нет Хотчя с травмами там тоже полный порядок

[Charly]

Не придумали чем их бинтовать в воду? На земле может и бинтуются по необходимости.

[karla]

Не придумали чем их бинтовать в воду?

в это слабо верю.. корабли бороздят просторы космоса а бинтоваться в воде нечем...
как минимум тейпы есть Но я и тейпов на пловцах не видела.. Может внимания не обращала

[Binom]

сойдёмся с тобой на том что сто грамм приседать можно

Однозначно сойдемся!

никогда не видела перемотанных пловцов. синхронисток или там прыгунов в воду.

Мне почему-то кажется, что в воде поддерживающие свойства бинтов и тейпов могут портиться, практически на нет сходить. Просто предположение.

[karla]

не, тейпы держат, сама пробовала...
бинты не пробовала)

сидела как дура разглядывала фото пловцов и прыгунов в воду.
Нашла) на прыгунах нашла замотанные места)

[Charly]

Может внимания не обращала, а может их не допускают плавать с ттравмами. Даже с мелкими. А на тренировках, если и страхуются, то как часто ты их видишь на тренировках?

[karla]

Может внимания не обращала, а может их не допускают плавать с ттравмами. Даже с мелкими. А на тренировках, если и страхуются, то как часто ты их видишь на тренировках?

вообще не вижу)

если бы их не допускали с травмами выступать. то выступать было бы некому)

вон Ефимова ЧМ отрубила со всякими медалями и уехала лечить всякие места. Перед ЧМ не могла себе позволить

[Charly]

Лошади выступают без бинтов.)))) Даже если по жизни бинтуются.)))))

Ну и может бинты мешают, а тейпы не помогают. Я тут попробовала тейп наголеностоп. Не получилось. Колено фиксируется, а голеностоп - фигушки. Сама я не могу понять куда клеить...

[karla]

Колено фиксируется, а голеностоп - фигушки.

загадко... обычно голеностоп фиксирует удобнее чем колено
Но тейпы иногда очень загадочны

Лошади выступают без бинтов.)))) Даже если по жизни бинтуются.)))))

так то в выездке)) в балете вон тоже без бинтов)
а в плавание какая разница? ещё в синхронном можно понять, а в плавание..

скорее всего всё таки технические проблемы

[Charly]

загадко... обычно голеностоп фиксирует удобнее чем колено

Ага. Куда-то не туда наклеила. Хотя вроде теми ж принципами руководствовалась...
Ну вроде и само проходит потихоньку. Все-таки голеностопы я хоть и регулярно тяну и отрываю - так как любимое левое колено нне ломаются.

[Лазурный]

Прыгунов с тейпами одно время прям много было. Прочих "водников" не видела особо.

[karla]

[Charly]

А потому что нефиг мыться шампунем целиком.
Но вот идея со средством для псуды не дает мне покоя.

[Летучая]

может потому что водники работают в воде?
Бинты нужны для поддержки сухожилия при твердом соприкосновении(и прыгуны в воду с ней соприкасаются, как с твёрдой). А в жидкой воде они бесполезны.

[karla]

А в жидкой воде они бесполезны.

ну вода выворачивает сустав не хуже чем твёрдая поверхность Вон Чарли спроси))

может бинт натирает или сваливается или ещё что.. в тоже время не верю что современные технологии это не решают

[Летучая]

Я про сухожилие, не про сустав. сухожилия в воде не несут ударных нагрузок. и почему рекомендуется плавание, в т.ч. и спортивным лошадям)

[karla]

сухожилия вроде и не несут, во всяком случае явно меньшие нагрузки, но оторвать их там себе вполне можно... почему то.Сама не понимаю как...