Ёжик в тумане. Физкультурное

[Charly]

Ну просто то, что ты написала не обязательно большой стресс. Тут, как у нас на растяжке - оцениваем по шкале от 1 до 5. Пять - избыточно, но и один ри о чем. В идеале три-четыре, когда не на пределе, но и не сильно себя жалеешь.

[karla]

Первую часть подписую) период втягивания есть и он нужен..


Насчёт рубит оно по разному рубит.
Засыпать косеувшись подушки это вообще то норма) норма психики и физики. Не норма с боку на бок ворочаться и занимать себя фигнёй пока не заснёшь)

Про легкую постепенную нагрузку и колено.
Смотря чего ты хочешь.
Если ты хочешь подвига, внезависимости от какого рода он будет

Эльбрус, реально красивое тело, высокая выносливость, сложные трюки, то тренировки придется проводить через нехачунемагу.

Что не отменяет постепенности.
То что я описала в нескольких постах выше это медленном печально и результативно.
Более того сейчас не надо, просто противопоказано, бегать каждый день десятку.
И нет, десятку каждый день не надо.
Два три раза в неделю два три км шагобег, потом бегошаг и увеличивать постепенно дистанцию. Потом увеличивать частоту.

Включать прям сейчас батут, какие нибудь там ролики или ещё что не надо. Надо дождаться когда почуствуешь недобор. А его почуствуешь если не слишком себя жалеть.

И что бы было легко на подвиге, должно быть трудно в рамках подготовки. Иначе это не работает.

Павленко до Макалу кажется а мб другая вершина, набегал за 4 мес 2800. Повторять не хочет. )
Но на восхождение чувствовал себя не просто норм, а прекрасно.
И оно того стоит.

Если подвиг не нужен, то можно заниматься как угодно, в любом стиле)

[Лазурный]

Не, если подвиг - тогда да)). Какой же подвиг без стресса и дискомфорта.

[karla]

Ммммм)
Подвиг без стресса и дискомфорта не бывает. Чоуж там, обычная жизнь это стресс и дискомфорт)

А подвиг это выскочить из обычной жизни.

[Лазурный]

обычная жизнь это стресс и дискомфорт)

Да ужос.

[Aisling]

обычная жизнь это стресс и дискомфорт)

Да ужос.

Ой, да. Честно, настолько стресса хватает, что больше не надо нипочем :))

[karla]

обычная жизнь это стресс и дискомфорт)

Да ужос.

Ой, да. Честно, настолько стресса хватает, что больше не надо нипочем :))

Открываю не секрет) если заняться подготовкой к подвигу обычная жизнь становится менее стрессовой)

[Charly]

Не до того становится...

[Aisling]

Не соглашусь. Но расписывать не стану в чужом журнале, вдруг владельцу неприятно )

[karla]

Владелец Уже написала что пишите)
Можно завести свой
Можно ко мне метнуться.

Кароч распиши)
Потому как если с Юлей я не согласна, но я её понимаю.
То такой заход мне нов, незнаком и удивляет.
Нужно объяснение

[Лазурный]

Ну, а я с тобой дискутирую не потому, что не согласна. Согласна во многом, но показываю другую сторону медали. Просто потому, что желаю Тане избежать очень распространенной ошибки начинающих - резво начать, потом плакать и кончать. сорваться.
А вот Светину позицию я пока тоже не поняла.

[karla]

Согласна во многом, но показываю другую сторону медали.

Та же фигня бро, та же фигня)

[Таня Ник]

если заняться подготовкой к подвигу обычная жизнь становится менее стрессовой)

Абсолютно верно. Во-первых, стрессовать становится некогда, а во-вторых, фокус внимания переключается и ты просто часть обычных своих триггеров не замечаешь уже.

[karla]

Именно

[Aisling]

Хорошо, спасибо. Тогда тут, чтобы мысль не потерять. К своему журналу я не готова, в тех, что есть-то не пишу
Возможно, дело в терминологии. На мой взгляд, это можно сравнить со сдачей большого проекта, у которого дедлайн не то, чтобы вчера, но близко, и ты забиваешь на все, чтобы успеть со сроками и сделать работу адекватно. Действительно, дело в фокусе. Все остальное как бы выцветает на фоне, ты сосредотачивается на стоящей перед тобой задаче. Но внешние стрессы от этого не пропадают, они накапливаются и радостно ждут тебя за углом с медным тазом наперевес.

[Charly]

А зачем их накапливать? Если все остальное отодвигать и накапливать, то конечно долбанет. А если оно идет параллельно, то вот это вот "выцветание" делает стресс от повседневных дел менее заметным и значимым.

[Aisling]

А параллельно вообще возможно, чтобы эффективно? Ну, или хотя бы чтоб не позорно вышло? Мне кажется, либо -либо. Просто нужно понимать, чем ты будешь жертвовать ради чего. Стресса это не снижает, но хоть осознаешь, зачем. Но не снижает

[Charly]

Если речь о работе, то иногда да, параллельно невозможно. А подготовка к подвигу вполне доступна на фоне обычной жизни. Ты ж не 24 часа в сутки готовишься (ну пусть 16 с учетом еще поспать). На занятия спортом выделяется определенное время, а остальная жизнь при этом никуда не девается.

[Лазурный]

Дело в фокусе, согласна.
Но ещё в перемене деятельности, но тут же не только фокус.

А если речь о физической нагрузке, то она ещё отлично выжигает стресс. Не обязательно в рамках проекта с дедлайном, подвига и т.д. А просто пойти побегать, покачаться и т.д.

[karla]

Почему дедлайн и проект? Это же образ жизни) а когда ты живёшь постоянно готовясь к подвигу, совершаешь его и не прерываясь готовишься к следующему, то мелкие стрессы бытовые пролетают птичкой)

[karla]

На самом деле тут многое завязано на всяком этом адреналине, общей физической годности и тд.
В таком состоянии просто проще выносить сложности бытия. Любые

[Таня Ник]

Но внешние стрессы от этого не пропадают, они накапливаются и радостно ждут тебя за углом с медным тазом наперевес.

Стрессы по силе бывают разные, и может быть есть такие, которые да, все равно давят и в итоге догонят и долбанут. Но если стресс от нечего делать, так сказать - ну вот конкретно у меня прямо сейчас это новая должность и несовпадение ожиданий с реалиями (то есть объективно все прекрасно, а субъективно - небо недостаточно синее ), то когда мозг оказался занят обдумыванием будущего подвига, на дискомфорт на работе реально фиолетово стало.

[Aisling]

Мм, наверное, дело действительно в общей физической годности.

[Таня Ник]

Мне кажется, либо -либо.

Ага. Если физкультура мешает работе, ну ее нафиг, эту работу

[Aisling]

Но если стресс от нечего делать, так сказать - ну вот конкретно у меня прямо сейчас это новая должность и несовпадение ожиданий с реалиями (то есть объективно все прекрасно, а субъективно - небо недостаточно синее ), то когда мозг оказался занят обдумыванием будущего подвига, на дискомфорт на работе реально фиолетово стало.

Ничего себе от нечего делать! Мне кажется, перемена должности, новые обязанности, новые люди, с которыми надо разговаривать - это очень серьезно.
С другой стороны, зато, наверное, есть возможность, выйдя с работы, о ней временно не думать. Это огромный плюс!