Здравствуй, школа!

[Лазурный]

Ну, как без музыки-то.

[Charly]

Отказалась поди, от пироженки то?

Поскольку я хорошо думаю о людях, то нет. Не пропадать же добру.

[ElenaD]

и собственно, что я снимала своими корявыми ручками:

Фига-се эффект

[Madina]

#хроники стройности
Шаги вчера - 12019, уже как-то маловато..
но - ужас-ужас, вес сегодня - 84,4 кг
не понимаю я математику (физику?) похудения - после ресторана, после переедания был "отвес", а вчера был даже недобор калорий, а вес выше..
Буду, как Таня Ник, реагировать на недельные колебания.. а то - расстраиваюсь..
Завтрак сегодня:

сырники со сметаной, два персика (лето! фрукты!), кофе с молоком..
завтра приезжают друзья, не виделись со времен самоизоляции - с марта...
надо убираться и готовить..
и лошадка вечером..

[karla]

Цифра на весах это не повод для расстройства. Это техническая цифра
Примерно как -не буду заниматься с тренером а то расстроюсь

[Charly]

Шаги вчера - 12019, уже как-то маловато..

Начинай активироваться. Может не бегать еще, но переходить на быстрый шаг на грани бега.

не понимаю я математику (физику?) похудения - после ресторана, после переедания был "отвес", а вчера был даже недобор калорий, а вес выше..

Очень много факторов. Нет прямой зависимости по дням между количеством сожратого и весом. Это видно только в длительной перспективе.

[Лазурный]

У меня пережор как раз через день-два заметен. Не на следующий.

[Madina]

ну. раз пошла такая пьянка, вот вам и мой ужин..
без мяса, один силос...
Думает, почему немного прохладнее стало? а это я приготовила холодный свекольник:

отварная свекла, свежий огурец, редис, яйцо, зелень, сметана и отвар свеклы - насыщенный красный цвет..
для кислинки я немного лимончика добавила..
вкусно!
но, наверное, на ночь такое есть не рекомендуют?высокий гликемический индекс..

[karla]

Нормально это на ночь)

[Таня Ник]

Че-та все вокруг делат свекольник... Тоже что ли замутить

[Madina]

все вокруг делат свекольник.

заметь, у всех он разный!
Вера делала на кефире и без сметаны, я -на свекольном отваре и со сметаной..
но все - очень вкусно!
просто я немного не во-время, когда похолодало.. а к выходным жару обещают))

[Лазурный]

Я тоже на отваре и со сметаной люблю.

[Таня Ник]

Я кисло-молочку вообще никак, так что видимо тоже на отваре буду...
Я правильно понимаю, что свеклу варишь (кстати, уже очищенную, получается?), и в этот свекольный бульон потом ингредиенты крошишь?

[Madina]

в этот свекольный бульон потом ингредиенты крошишь?

свеклу варишь уже мытую и очищенную - от качества свеклы зависит качество "бульона", чтобы она не потеряла цвет добавляешь "кислинку" - я 1 ч.л лимона, а можно 1 ч.л уксуса .
Молодая свекла варится быстро, примерно час (проверяй). Свеклу вынимаешь, охлаждаешь, отвар процеживаешь (если нужно) и тоже охлаждаешь.
яйца варишь отдельно..
только перед подачей на стол начинаешь "собирать" - трешь свеклу (холодную!), свежий огурец, редис, добавляешь половинку яйца, зелень, заливаешь холодным отваром, добавляешь сметану.
солишь по вкусу и тоже в чашке, кто сколько любит..
Очень вкусно! я думала, будет бедный, не насыщенный вкус, но вот просто очень..
То, что надо жарким летом..
но следующую порцию буду все-таки днем есть, после ночной трапезы я что-то к утру отекла..
Приятного аппетита!

[Лазурный]

А у меня другой рецепт.

В кипящую воду:
- луковица (мелко порезать, не обжариваем, сырой);
- свекла и морковь (тоже мелко режем или трем на тёрке);

Снять пену.

Варить минут 10-15, далее по вкусу добавить соль, сахар, лимонную кислоту (или сок).

А "задел" такой:
-зелень
-вареные яйца
-огурцы свежие (а можно и немного соленых добавить)
-мясо постное или колбаса вареная.
По идее, конечно, ещё и редис, но у нас его никто не ест, отказались.

[Madina]

Лазурный, Юля, как интересно!
надо попробовать.. и мне кажется, твой рецепт быстрее.
но я не люблю лук - ни в каком виде..

[Madina]

#хроника стройности
ну-ну
Шаги вчера - 17035 (вместе с лошадкой)
вес сегодня - 84,5 кг..ну......... вот как знала вчера - не надо свеклу на ночь есть, высокий гликемический индекс (что бы это не значило).
вчера после занятия ВЕ зашла на рынок - фруктики, лето!
Раз купила, надо есть..

Зерненый творог, малина, абрикосы, черешня, кофе с молоком..
Малины много, решила сварить "пятиминутку", с минимумом сахара. Забродить не успеет, съем..

[Madina]

это завтрак , если что..
Он был давно, часа два назад,
просто только что пришло время выложить

[Таня Ник]

Приятного аппетита!

Ух. Завтра пойду в магазин, закуплюсь и сделаю. Отчитаюсь потом, что получилось!

[Madina]

#про лАшадку
опять корда, но уже тренер бичом не помогала, лошадь приходилось вести самой, что затрудняет - привыкла сидеть, ножки свесив..
пересела чуть вперед и ногу мне поправили - оказалось, увожу вперед и не замечаю этого..
делали упражнения - строевая рысь без стремян - учебная -переход в шаг и опять все снова..
учеба, да.. но пыхчу, как паровоз.. тренер хвалит, что-то получается и надо запоминать эти моменты, чтобы они случались все чаще и чаще..
Кобыла только вздыхала - но не подрывалась и не пырилась..
Делали только галоп налево - но спокойно и осмысленно, даже то. что она заводится и прибавляет, мне по-фигу.. ну, или только вчера так было..
абонемент закончился, теперь разовые - они дороже .. но ладно, зато зона пешей досягаемости.. (почти)
попросила нас сфотографировать - сняла шлем, на голове гнездо.. зато видно, какая монументальная кобыла..

в пятницу продолжим..

[Charly]

вес сегодня - 84,5 кг..ну......... вот как знала вчера - не надо свеклу на ночь есть, высокий гликемический индекс

Ты же сама выше написала, что отекла! Никогда не взвешивайся, если и так понятно, что отек. Вода в тканях дает лишний вес. И во время месячных не надо взвешиваться, потому что тоже отеки, даже если их не особо видно.
Вот кушать вечером что-то чтобы не отекать к утру - это правильная мысль. Отекать вообще неприятно.

[Madina]

#выборы
при голосовании дают такую штуку - беспроигрышная лотерея, "Миллион призов"..
выиграла 4000 руб..
буду думать, как их потратить - думать можно до конца года, по-моему..

[karla]

Охренеть что они творят на этом референдуме...

[Лазурный]

Ага, я тоже в шоке.

[karla]

Я не пошла)