Здравствуй, школа!

[Charly]

Так кремлевская диета она как раз про переизбыток белка и есть, насколько я помню. Она на нормальный рацион нифига не похожа.

[karla]

Вообще не похожа.
Она только из белка

[Charly]

Она только из белка

Воот. Хищник вроде меня может к такому адаптироваться за несколько дней, а нормальный человек вымрет раньше.

[Madina]

нет, все должно быть правильно..
и сбалансировано..
а то почки, такое дело..
тем более, когда пить не хочется совсем..

[Charly]

Почки жалко, да.

[tekinka007]

Так кремлевская диета она как раз про переизбыток белка и есть, насколько я помню. Она на нормальный рацион нифига не похожа.

Это не теперь называют кетодиетой?)

[Charly]

теперь называют кетодиетой?)

Не. Кетодиета на избытке жиров. Хотя избыток белка тоже запускает кетоз вроде.

[karla]

Так кремлевская диета она как раз про переизбыток белка и есть, насколько я помню. Она на нормальный рацион нифига не похожа.

Это не теперь называют кетодиетой?)

Не знаю

[tekinka007]

Не не не. Недостаток углей запускает ускоренное расщепление жира и отсюда кетоз. Вместе с тем активно перераьатыаается белок организма, поэтому и жрут один белок, чтобы скомпенсировать затраты белка и вызвать расщепление жира.

[Charly]

Недостаток углей запускает ускоренное расщепление жира и отсюда кетоз

Избыток жира вовне тоже ускоряет его расщепление. Забыла как то по умному называется, когда добавление субстрата смещается баланс реакции.
Но я видела рецепты для кетодиеты - моя печень заранее взвыла

[Madina]

я, конечно. хочу похудеть..
очень хочу..
вот прямо сижу и хочу)))
но не такой ценой..

[Charly]

И не надо. Есть куда более гуманные методы. Пусть и не такие быстрые.

[Лазурный]

Но в целом да, набрать белок и не перебрать жира очень сложно.
Это обезжиренный творог и вареная курогрудь. Не всем такое вкусно

Да, блин, это оно.
Еще тунец, с...ка, несъедобный, и яичный белок без желтка. Я, конечно, тоже очень хочу похудеть, но не такой ценой. ))

[Charly]

Еще тунец, с...ка, несъедобный

Тунец вкусный! В салате. Консерва в собственном соку.
Яичный белком я догонялась в омлетах. Одно целое яйцо и белка до 200мл примерно. Белок брала в бутылках, чтобы желтки не выкидывать.

[tekinka007]

Ещё тушка тунца на гриле вкусная, когда по краям шкварка, а в середине созовое мясо. Но он вкусный с соевым соусом или терияки, с кунжутными семечками, помидорами-черри и листьями салата.
И дорогой ((

А обезжиренный творог я мешала с бананом и киви, тогда было вкусно и нажористо.

[Таня Ник]

А я хочу про лошадку!

[Madina]

А я хочу про лошадку!

будет про лошадку.. потом.. когда полежу немного.
а пока - силос как он есть

овощное рагу (лук, помидор, баклажан, кабачок, зелено - укроп, петрушка, кинза, пара долек чеснока..
и традиционно - помидор/огурец

[Madina]

#про лАшадку
специально посмотрела - я не сидела верхом три месяца и девять дней, самоизоляция..
этот клуб тоже был закрыт для занятий, только работники двигали лошадей, занимались с ними.. и вот сегодня - первый день, открытие территории.
но народа как-то не особо много, может быть, соблюдают завет - вместе не собираться, а, может, лето - все разъехались..
кобыла белорусской упряжной породы - стала еще больше и круглее. Реально, по-моему я потянула мышцу бедра на правой ноге
а ощущения от езды - обнять и плакать.. я не просто прокат первого года, я прокат первого занятия.. так что с корды меня отстегнули только в конце занятия, на финальном отшагивании.
ну, просто она очень импульсивная, трепетная, не смотря на свои параметры.. и это реально страшно, потому что кобылу подхватывает и уносит от ветерка.. особенно на плацу, столько кругом интересного.. кушает хорошо. силы и впечатлительности много.. чего бы еще шугануться?
следующая езда у меня вообще будет на гурте, без седла..
иппотерапия..

[tekinka007]

О, вольтиж! Это круто)

[langolier]

Без седла интересно, лошадь чувствуешь. Помниться я Татьяну Владимировну просила взять на корду нас с Ферапонтом без седла с седёлкой.

[Charly]

Без седла круто. Меня сто лет никто не брал...

[Madina]

хроники стройности
Шаги вчера - 20352 (правда, это вместе с лошадью, я не засекла, когда я на нее села. но примерно 3500 все-таки прошла лошадь)
вес сегодня (тадам!!!) -84,7 кг
не знаю, что на это повлияло: я выпила , домучила бутылку воды 0,75 л - впервые с начала осмысленного похудения или увеличение активности (лошадь!), или уменьшение объема порций..
но мне это нра!
Завтрак сегодня обильный - но практически. на целый день, с Charly, не забалуешь: мы с ней сегодня на двух конюшнях..

немного творога, два сырника из сельпо со сметаной, клубника, черешня, кофе с молоком..

[Лазурный]

А, у вас сегодня тусовка с Charly.
Ну, без фото домой не пустим!)

[tekinka007]

Отличный завтрак!

[Madina]

еле-еле приползла..
а Charly, железная..
не буду ничего сегодня писать.. устала..