В мечты надо верить. Новый этап.

[ElenaD]

Вчера на работе прибегает ко мне секретарь: - Лена, ты боишься мышей?!!!
- Нет.
- Пойдем ко мне, она в сахаре, аа, ооо - и прочие звуки человека, боящегося мышей.
Пришла. Действительно в сахаре животное, но даже мельком взглянув, а она очень быстро скрылась, я поняла, что это точно не мышь - бурозубка.
Решила ее поймать, насторожила ловушку из банки на полу. Фиг. Не поймалась.
Сегодня насторожила банку уже на том шкафчике, где она ела сахар. Через пять минут звонит секретарь: - Лееена! Там что-то скребется
Вот

phpBB [video]

[karla]

У тебя теперь новое домашнее животное? )

[ElenaD]

Я ее в саду выпущу, главное живой довезти

[Madina]

они же вредители?
и как она в офис попала?

[ElenaD]

Нет, не вредитель, наоборот от нее польза в цветнике и саду. А в офис скорее всего ктото завез, может операторы котельной, случайно в сумке

[Madina]

они слизняков едят?

[ElenaD]

они слизняков едят?

Слизняков, личинок майских жуков, правда и червяков тоже. Конечно, если на огороде, она может и вред нанести, ну там пару клубней пробуравить, если они ей мешают, не более того, ну и в осенне-зимний период они конечно подъедают в подвалах или погребах корнеплоды. Но у меня этого ничего нет, а вот слизняков на стороне, где куры не гуляют навалом.Кстати она дожила до выпуска

phpBB [video]

Попугаям нельзя еду с домашнего стола, но не дать блинчик отчаянно выпрашивающему его попугаю сложнее, чем сыр выпрашивающей кошке )). Очень умильно

[ElenaD]

Разок тоже поделюсь хрониками стройности. Вес не скажу, стыдно, но для Madina, отмечу, что он у меня в целом снижается, но тоже прыжками, например сначала на полкило, потом еще кг, еще полкило, а потом +1 и снова на полкило вниз еще на полкило и + 700 гр. Потом снова вниз. Взвешиваюсь каждый день, как правильно заметила Вера, это подстегивает и не дает расслабится.
Не надо расстраиваться из-за скачков вверх-вниз, плато, любое расстройство ведет к пережору.
Мне приложение фатсикрет на данный момент выдает 1700 ккал, с учетом моей активности, вобще даже удивительно, изначально было 1400, но и в них я влазила, если вдумчиво и спокойно, даже вкусняху себе позволяла, вот например тот рацион на 1400
Завтрак 380 ккал:
Мороженное (да,да я не шучу) - пломбир - 50 гр.
Творог мягкий обезжиренный - 130 гр.
Горький шоколад -5 кр.
Мюсли -27 гр.
(это все я смешивала в единое блюдо) и запивала кофе. Главное медленно и со вкусом
Обед на 290-310 ккал:
Суп с фрикадельками -348 гр
Печенье с чаем без сахара - 10 гр

Два перекуса в сумме на 250 ккал: два яблока на 380 гр, два раза по 6 гр шоколадки.

Ужин на 418 ккал:
Блины на молоке -251 гр.
Икра красная 67 гр.
Итого 1338 ккал.
Сейчас у меня 1700, не знаю почему он мне пересчитал РСК, видимо учитывает активность.
Если я честно все считаю и придерживаюсь указанной нормы, то вес потихоньку уходит

[Madina]

ElenaD, здорово! но без фруктов?
и что, вот каждый день есть "отвес"?
надо мне тоже активно впрячься.. а то как-то неудобно..

[ElenaD]

и что, вот каждый день есть "отвес"?

Не каждый, в течении недели, может три дня стоять и даже ползти вверх, а потом резко вниз.
В моем случае без подключения психологии самоубеждения невозможно, вот например мне очень понравилась фраза из статьи, я про нее выше писала - «Жрите чтобы мы зарабатывали» (с), я ее в кошелек приклеила - вот уже неделя, она помогает.
А сегодня в твоем дневничке очень понравилась фраза Веры

А голод прекрасное чувство на самом деле
Если голодным не налетать на еду пастью в стиле удава, то и вкуснее в три раза, причём практически любая еда)

Я ее запомню и буду вспоминать при необходимости, проговаривать. Я себя так убеждаю, иногда проговариваю себе, что это всего лишь еда, когда мне хочется чего-либо вкусного.
Но увы без постоянного контроля над собой я быстро теряю все достигнутое. Думаю, если бы мне по честному удалось продержаться годик, как тогда с борменталем, я бы привыкла и далее питалась бы интуитивно, жалко конечно, что тогдашние мои результаты, которые я держала 2 года я похерила из-за приема неподходящих мне антидепрессантов.

[ElenaD]

но без фруктов?

Ну это в этот конкретный день без фруктов, но два яблока же были. А так стараюсь, чтобы были овощи. Сейчас это не проблема.

[tekinka007]

Да, это всего лишь еда. Большая проблема, что вкусная еда - самый лёгкий способ получить эндорфины. А значит если следишь за питанием, нужно искать эндорфины в чем то другом. Мне помогает спорт именно в плане достигания чего-то. Я очень радуюсь, когда у меня получается что-то, что не удавалось раньше. Поэтому свой слалом я не заброшу, потому что там идёт постоянное освоение чего-то нового, прям на каждой тренировке, а это очень радует. Просто кататься даже по красивым местам мне не нравится.

[Madina]

ну вот, значит, мне всего лишь эндорфинов не хватает..

[Лазурный]

Да это не "всего лишь".
Их прям вот многим и много не хватает.
Из спорта отличный источник эндорфинов, просто надо найти свой и научиться получать вот это удовольствие.

[Madina]

ElenaD, а как ты в FatSecret активности записываешь?
я вот вчера хотела отметить свои почти 20 тыс шагов и не нашла.. там есть ходьба - по часам, но не по шагам..
или я что-то не вижу?

[ElenaD]

Я в Пржевальском, как же тут здорово.
Madina, часами задаю, я же по браслету вижу и время и скорость, их и заношу, а еще мне кпжется они как то синхронизировались с приложением браслета, хотя я не вижу прямой связи.
Кстати калорий я сегодня переела конкретно, просто в течение дня не считала, а сейчас села и посчитала. Это я к тому, что переедается без контроля на раз, два, три и даже не замечается.

[Madina]

Я в Пржевальском,

верхом ездила?

[ElenaD]

Нееет, , когда есть своя лошадь уже не хочется, да и потом с моим весом я на лошадь не полезу

[Madina]

Да ладно, я же езжу..
и не такой уж прямо у тебя вес- вес..
в Храброво, например рыцари все больше 100 кг и еще доспехи от 20 кг..
и ездят, и сражаются..

[ElenaD]

Ну все, у меня полный комплект. Большая пятерка России. Я видела медведя . Очень много фото, но нет времени. Фото медведя нет, слишком быстро улепетывал

[karla]

А кто входит в эту пятёрку?

[ElenaD]

А кто входит в эту пятёрку?

для меня
Медведь, рысь, лось, волк, кабан

Мелких типа косуль, енотов, лис я много раз видела их я не считаю. А всех выше перечисленных, кроме кабана, видела по разу. Зато волков сразу в 3-х экземлярах

[karla]

А белый медведь и амурский тигр? )

[Madina]

живой медведь???
вау..

[ElenaD]

А белый медведь и амурский тигр? )

Блин! Вот жеж.
Я живу тут, здесь нет амурских тигров и белых медведей, ттт, не дай бог их увидеть в дикой природе. Я же написала "Для меня".