Loshadenok

После занятий стали невыносимо болеть ноги. Никаких заболеваний ног у меня нет. Всякие спортивные кремы не помогают. Опытные конники, подскажите, пожалуйста, как вы решаете эту проблему.

Все проходили. Лечение одно - занимайтесь чаще. Мышцы адаптируются. От мазей типа фастум и бен-гей - толку мало. Если боль мышечная сильно нетерпимая лучше долгит возьмите.

Вечером перед сном после душа подставьте ноги под прохладную воду (только не совсем холодную, а то застудите все на фиг) - усталость с ног неплохо снимается. А вообще правильно - занимайтесь чаще и не тащите во время занятия лошадь на себе.

Совет заниматься чаще во время острой стадии может оказаться неправильным, вот регулярно - это да. В свое время я (как и все мы) ломала голову чем эту боль снять и пришла только к одному выводу - само пройдет.
Мне кажется, что тащишь или не тащишь лошадь на себе в данном случае не важно (хотя вообще я, конечно, согласна, что лошадь на себе тащить не надо), потому что мышцы болят не от того, что напрягаются, а от того, что растягиваются.

а фот когда шлюс еще заработает... :roll: начнете принимать временами интересные позы :lol:

А вот когда после занятия вам надо будет еще лошадку разобрать, замыть, растереть, побегать туда-сюда с амуницией, тогда вы поймете, что у вас ничего уже не болит :lol: Смена нагрузки, однако! :lol:

Только ноги болят? и все?

Тренера, обратите внимание! У меня почему тогда болело все, включая шею? :twisted:

мои выстраданные 5 копеек: болит то, что напрягаешь. Болят неподготовленные, слабые или излишне закрепощенные мышцы. Я это называю "растяжение чайника", т.к. стоит сделать перерыв в ВЕ более, чем на 10 дней - все начинает болеть по новой, как будто в первый раз в седло села. Проходит за 2-4 занятия (средней нагрузки) примерно через 2-3 дня каждое. Вводить мышцы в тонус, как уже правильно заметили, надо не оголтело и не забрасывая их вовсе - регулярно и не перекачивая. Потом можно увеличить нагрузку. Мне в идеале хорошо, когда я не перетяну их, а просто чувствую на след.день после тренировки...

В общем, надо пережить и не забрасывать

... - тоже самое, что и дальше :)

Попробуйте через боль побегать пару минут. И так через каждые 1,5-2часа. Да, сразу не пройдет, но быстрее ноги расслабятся ине будут зажиматься в комок от каждого движения. Ну,и конечно регулярные тренировки

На проконях на эту тему был постик, не такой жизнерадостный. Даже постоянными равномерными нагрузками можно здорово сорвать себе мышцы, так что вы все-таки поаккуратнее.

Нужны регулярные нагрузки. И желательно не сразу, а постепенно их увеличивать. Когда я начал работать по 5-6 голов, дорога от конюшни до маршрутки (300м) занимала полчаса - я хромал на обе ноги:) спустя месяц просто привык и 3 лошадки кажутся легкой разминкой:)

Спасибо всем за советы! :D :roll:
Завтра приковыляю на конюшню лечиться.