После собственно интенсивной силовой тоже вес может немножко поползти вверх, тоже будут некоторые отеки.
По одном-двум-трем дням динамику отследить нельзя, много факторов влияет. Вот если по итогам недели, например, отвеса не будет, или привес, тогда да, можно думать об уменьшении нормы калорий.
Найдено 23702 результата
- Вт май 21, 2024 17:19
- Форум: дневники
- Тема: Ёжик в тумане. Мир Южной Кореи
- Ответы: 13915
- Просмотры: 1580751
- Вт май 21, 2024 14:28
- Форум: дневники
- Тема: Ёжик в тумане. Мир Южной Кореи
- Ответы: 13915
- Просмотры: 1580751
Re: Ёжик в тумане. Мир Южной Кореи
Помыла окна, постирала зимнее шмотье. Готовьтесь к холодам Я даже шторы перестирала. Так что не просто к холодам, к заморозкам.)) Мышцы так быстро нарасти не могли, калорийность мы не меняли. Начинаю подозревать, что 1500 ккал - мне много. А как ты считаешь? не может быть ошибок в подсчетах? Весы и...
- Вт май 21, 2024 09:44
- Форум: дневники
- Тема: Кони и всякое другое... Путевые заметки из командировок
- Ответы: 13518
- Просмотры: 1593335
Re: Кони и всякое другое... Путевые заметки из командировок
Жесть какая ... Это я про чаты и шлагбаумы.
Интересно, у меня есть домовой чат?
Нет, наверное, я не хочу это знать.
У мамы в доме функцию чата выполняет председатель ЖСК, дай ей бог здоровья. С ней всегда можно просто поговорить.
Интересно, у меня есть домовой чат?
Нет, наверное, я не хочу это знать.
У мамы в доме функцию чата выполняет председатель ЖСК, дай ей бог здоровья. С ней всегда можно просто поговорить.
- Пн май 20, 2024 10:11
- Форум: дневники
- Тема: Дневник Городской Белки.
- Ответы: 8861
- Просмотры: 1179845
Re: Дневник Городской Белки.
Нет, это на работе).
- Пн май 20, 2024 06:25
- Форум: дневники
- Тема: Дневник Городской Белки.
- Ответы: 8861
- Просмотры: 1179845
- Вс май 19, 2024 23:20
- Форум: дневники
- Тема: Дневник Городской Белки.
- Ответы: 8861
- Просмотры: 1179845
Re: Дневник Городской Белки.
Уже жара. Кони сегодня пыхтели и потели. Серому мы с тренером попытались объяснить уступку шенкелю. Бедный, он так разнервничался. Огромный лось, успешно возящий на старты по маленьким детей и взрослых ... Но вот это вот "согнись здесь, подставь ногу сюда.". Серый мозг закипел и расплавился. Смешной...
- Вс май 19, 2024 20:00
- Форум: пешие разговорчики
- Тема: прокони пали? Певец поет и танцует
- Ответы: 43596
- Просмотры: 5698204
- Сб май 18, 2024 14:47
- Форум: дневники
- Тема: Ёжик в тумане. Мир Южной Кореи
- Ответы: 13915
- Просмотры: 1580751
- Пт май 17, 2024 20:06
- Форум: дневники
- Тема: Ёжик в тумане. Мир Южной Кореи
- Ответы: 13915
- Просмотры: 1580751
Re: Ёжик в тумане. Мир Южной Кореи
На фото калорийность риса указана для пакетика. 220 ккал на 62,5 грамма риса.
Про макароны. Да, томатная паста, или сыр а-ля "фитнесс" - 17% жирности вместо 50-60.
10% сметана.
Я обожаю макароны (и пельмени, кстати) с баклажанной или кабачковой икрой в качестве соуса.
Про макароны. Да, томатная паста, или сыр а-ля "фитнесс" - 17% жирности вместо 50-60.
10% сметана.
Я обожаю макароны (и пельмени, кстати) с баклажанной или кабачковой икрой в качестве соуса.
- Пт май 17, 2024 20:04
- Форум: дневники
- Тема: Ёжик в тумане. Мир Южной Кореи
- Ответы: 13915
- Просмотры: 1580751
Re: Ёжик в тумане. Мир Южной Кореи
Замороженными можно точно. В том же ВВ или Перекрёстке. Правда, они недёшевые тоже. ((Но тех же кальмаров я не видела без всяких консервантов/солений. Их можно где-то купить свежими?
- Пт май 17, 2024 12:50
- Форум: дневники
- Тема: Здравствуй, школа!
- Ответы: 8790
- Просмотры: 843800
- Пт май 17, 2024 12:01
- Форум: дневники
- Тема: Ёжик в тумане. Мир Южной Кореи
- Ответы: 13915
- Просмотры: 1580751
Re: Ёжик в тумане. Мир Южной Кореи
Силовики часто ни кардио не рекомендуют особо, ни растяжке внимания не уделяют. Но надо ж и свою голову подключать. Кардио хорошо способствует прокачке ССС. поэтому в меру и не в один день с силовыми вай нот. И тянуться полезно, потому что эластичность теряется здорово, если только качать и ничего б...
- Пт май 17, 2024 11:00
- Форум: дневники
- Тема: Ёжик в тумане. Мир Южной Кореи
- Ответы: 13915
- Просмотры: 1580751
Re: Ёжик в тумане. Мир Южной Кореи
и начинаю слегка беситься из-за требования употреблять обезжиренное молоко. Его тупо нет нигде, а там, где, я думаю, есть, оно 100% стОит как чугунный мост. А молока я пью оч много, и это меня разорит. во ВкусВилле есть 1%, 80 р литр. А еще - белок. Это чисто мой закидон, но я не ем творог, вот воо...
- Чт май 16, 2024 11:34
- Форум: дневники
- Тема: Лучше чем я не найти, но и хуже не бывает
- Ответы: 78332
- Просмотры: 9171398
Re: Лучше чем я не найти, но и хуже не бывает
Я вообще несколько лет как перешла на рюкзаки и рюкзачки, и не представляю, зачем мне сумки.
Хороший функциональный рюкзак в разы удобнее. Разве что к классическому платью и туфлям не подходит, в остальных случаях - незаменим.
Хороший функциональный рюкзак в разы удобнее. Разве что к классическому платью и туфлям не подходит, в остальных случаях - незаменим.
- Ср май 15, 2024 13:48
- Форум: дневники
- Тема: Ёжик в тумане. Мир Южной Кореи
- Ответы: 13915
- Просмотры: 1580751
- Ср май 15, 2024 13:28
- Форум: дневники
- Тема: Ёжик в тумане. Мир Южной Кореи
- Ответы: 13915
- Просмотры: 1580751
Re: Ёжик в тумане. Мир Южной Кореи
Но на удивление, руки не болят после. Иногда болеть начинает на вторые сутки.) Нет такого? Хочется сдохнуть в процессе, но потом в раздевалке становится оч хорошо. По идее, это правильно расчитанная нагрузка. Должно становиться хорошо после тренировки. Меня просто прет в таких случаях, такой тонус,...
- Ср май 15, 2024 13:23
- Форум: дневники
- Тема: Ёжик в тумане. Мир Южной Кореи
- Ответы: 13915
- Просмотры: 1580751
- Ср май 15, 2024 10:57
- Форум: дневники
- Тема: Дневник Городской Белки.
- Ответы: 8861
- Просмотры: 1179845
Re: Дневник Городской Белки.
А я ... а я ... прыгала вчера! Вот!
Правда, уговаривали меня всем манежем, крестовины-от-земли-не видать, накосячила везде где можно, но неважно. Сам факт!
Правда, уговаривали меня всем манежем, крестовины-от-земли-не видать, накосячила везде где можно, но неважно. Сам факт!
- Ср май 15, 2024 10:40
- Форум: дневники
- Тема: Ёжик в тумане. Мир Южной Кореи
- Ответы: 13915
- Просмотры: 1580751
- Пн май 13, 2024 16:40
- Форум: пешие разговорчики
- Тема: Либералы.плохое и хорошее
- Ответы: 1003
- Просмотры: 183550
Re: Либералы.плохое и хорошее
Вот тот случай, когда мне кажется, нам повезло, что мы больше не с ними. Или они не с нами ... не суть.
Икеи там не хватает или Декатлона ... но не этой вот "хорошей музыки".
Икеи там не хватает или Декатлона ... но не этой вот "хорошей музыки".
- Пн май 13, 2024 16:32
- Форум: дневники
- Тема: Вообще я за ЗОЖ, но у меня гибкий график
- Ответы: 7867
- Просмотры: 871902
Re: Вообще я за ЗОЖ, но у меня гибкий график
Говорят, бури.
Меня вот тоже прибило. Нет, ничего не болит, но тонус на нуле.
Меня вот тоже прибило. Нет, ничего не болит, но тонус на нуле.
- Пн май 13, 2024 16:25
- Форум: дневники
- Тема: Дневник Городской Белки.
- Ответы: 8861
- Просмотры: 1179845
Re: Дневник Городской Белки.
написала в личку
- Вс май 12, 2024 21:42
- Форум: дневники
- Тема: Дневник Городской Белки.
- Ответы: 8861
- Просмотры: 1179845
Re: Дневник Городской Белки.
А еще она из тех редких тренеров в КС, у которых есть план. И она его придерживается. :mi_ga_et: Ну, т.е. видит исходные данные, видит цель и этапы, которые надо к этой цели пройти. И часто оказывается, что я только подумала предложить ей поработать над тем или этим, а она сама такая: " Сегодня у на...
- Вс май 12, 2024 21:34
- Форум: дневники
- Тема: Дневник Городской Белки.
- Ответы: 8861
- Просмотры: 1179845
Re: Дневник Городской Белки.
У нас в клубе есть тренер с несколькими своими конями, которых она сдаёт в аренду и тренирует на них. Очень толковая тренер. С одной стороны, своей энергией и куражом напоминает мне СЕ. С другой стороны, лишена, слава тебе Господи, его за...морочек и особенностей психики. И кони у нее приятные. Я по...
- Вс май 12, 2024 21:26
- Форум: дневники
- Тема: Ёжик в тумане. Мир Южной Кореи
- Ответы: 13915
- Просмотры: 1580751
Re: Ёжик в тумане. Мир Южной Кореи
Не очень поняла, что у вас тут было про тренера. Но т.к. я опоздала, то и ладно.))
А вот про спорт, питание и похудение очень интересно. Любимая тема же.))
А вот про спорт, питание и похудение очень интересно. Любимая тема же.))