Loshadenok

Уф, что-то я сегодня упахалась. Утром поехала с подругой гулять, намотали километров 10 наверно, потом бассейн, потом силовая... Шла мимо Бургер-Кинга - очень хотелось какой-нибудь ролл взять, но ограничилась креветками, по КБЖУ они даже вписались в рацион на сегодня, но курицу с яйцами все равно пр...

karla писал(а): ↑

Пт май 17, 2024 07:21

Обезжиренное это какой процент?

0,5. Я ниже 1,5 не видела в магазинах.

OlgaN писал(а): ↑

Пт май 17, 2024 06:05

А протеиновый коктейль?

Как вариант.

Ух она какая внезапная и смелая С одной стороны, да. А с другой - я ждала чего-то более эпичного, чем просто "решила, чего бы и нет". С третьей стороны, наверно хорошо, что это было вот так, типа "по мирному пути", а не "жизнь заставила". Мне симпатична эта женщина, я бы, пожалуй, расстроилась, узн...

Клетчатки не хватает? Можно овощи, можно просто клетчатку покупать. Клетчатку я как раз ем наравне с курицей. Минимум 400 г в день овощей/фруктов. Раньше я их вообще не ела - ну оооочень редко, по настроению. Так что подозреваю, это как раз из-за овощей началось. Гречку тебе можно? Можно, конечно. ...

Кардио многие силовики считают бесполезным Но блин. Проблема в том, что оно работает :-) Я просто ленивая ужасно, и если в случае с залом я мотивацию все-таки нашла (и то не сама), то с бегом она сдохла где-то... где-то. Я все еще иногда выхожу на пробежку, делаю 3-4 км, удивляюсь тому, что оказыва...

https://i.postimg.cc/nz28Kgvy/Screenshot-20240516-224625-com-example-android-notepad.jpg Кардио мой тренер не признаёт. Я его не очень понимаю, я прекрасно худела на беге, лопая гамбургеры, пиццу и запивая это всё вином (ах, какие были дни!), но теперь меня сдали на опыты в надёжные руки специалист...

Спешл фо i_melissa



и

karla писал(а): ↑

Ср май 15, 2024 14:21

Темно синяя это внезапно)

А так да, это в общем-то история о том, что "нормальная сумка в магазине - дорого", но по той же цене вечером "тканевая с принтом" - окнорм. И "ой розовенькая, хачу-нимагу" - а ходить буду с синей. Говорю же, девочковое

karla писал(а): ↑

Ср май 15, 2024 14:21

Темно синяя это внезапно)

Она наиболее удачно подошла под цветовую гамму принта, который я выбрала

Я когда с тренером, нифига не запоминаю, а потом начинается Ну, поэтому мы до начала занятия все обговариваем, план от и до, я его записываю, а потом делюсь :-): А где про сумочку?) :hi_hi_hi: Т.к. у меня сейчас активный период влюбленности, меня откровенно потянуло на розовое. И вот захотела я на ...

Таня, это тренер тебе пишет план перед тренировкой или ты сама потом вбиваешь в программу? Эт не программа :hi_hi_hi: Эт Заметки на телефоне. Специально написала (и дальше так планирую) для вас. Ну и для себя, мне интересно смотреть, как со временем вес снарядов увеличиваться будет. Что то тяжёлые ...

karla писал(а): ↑

Вт май 14, 2024 21:04

Гантели три и 4 каждая?

Да

Про поцелуи рыбок, постельные сцены в кино и жизни в Южной Корее. Ответы на "почему?" и "как так?" - в этом видео.

Мне вчера весь день хреново было, сегодня вроде норм. Сочувствую, очень сложно нам, метеозависимым ((

Перетасовка... Не туда посмотрела в календарь, и привет. "Если я собиралась 23 чистить балкон, а 24 привезут кондей, как я могу 25 идти на мероприятие?" Что-то тут не так... Первое, про что подумалось - ошиблась насчет 25-го. Даже расстроиться успела - вот уж что я точно пропустить не хотела бы. Но ...

Sinica писал(а): ↑

Вс май 12, 2024 14:23

Вообще без каких-то псих заморочек

У меня проблема в том, что я как вижу, что похудела, мозг сразу радостно: "О! Мы всегда можем сделать это снова! Пошли поедим?" Сколько раз я сбрасывала пару кило, в тот же вечер радостно шла есть роллы и наутро начинала худеть снова...

Тут у нас такие споры шли Не в смысле у тебя в дневнике) На форуме) а может и у тебя Если и у меня, то я не помню ))) Что до взвешивания, лично мне ежедневно взвешиваться - не очень затея, потому что я начинаю зацикливаться на этом, и у меня начинаются серьезные псих.загоны. Мне с моей головой весы...

karla писал(а): ↑

Вс май 12, 2024 14:05

И я говорила каждый день)

Что ты говорила про каждый день? Когда? О чем?

i_melissa писал(а): ↑

Вс май 12, 2024 13:21

А отчёты также надо будет слать?

Конечно. И еще меня взвешиваться каждый день просили, чтобы динамику смотреть. Я думаю, в процессе корректировать все это будем не раз.

Нам интересно другое Подход, метод, какие упражнения даёт, что по питанию пишет Как отреагировал на обычный рацион Так вы же спрашиваете не это! :sh_ok: Какое отношение вот это Как ты думаешь сколько кликов потребуется что бы найти его исходя из уже известных данных? имеет к вопросам о питании и уп...

tekinka007 писал(а): ↑

Вс май 12, 2024 13:11

и что в твоем понимании больше?

ФИО, например ) Их обычно на страничке клуба пишут, вместе с фото

Сегодня мне установили лимиты по питанию, с завтрашнего дня начну применять.
Калорий - 1500 (допустимый коридор 1300-1700), белка минимум 80 г.

Sinica писал(а): ↑

Вс май 12, 2024 12:41

И честно говоря просто грубо по отношению к собеседникам.

Прошу прощения.

Это форум) как аукнется выложенная на него информация - не предугадать. Теория Хаоса :mi_ga_et: Борюсь я с этим, борюсь... :-) В жизни же все нормально общаемся, я тут многих лично знаю, не по разу пересекались, прекрасные люди все (без лести) :-): Так почему же на форуме каждый раз непонятное полу...